Citat:
Anterior postat de Attraction
Mersi de sfaturi
Nu stiu de ce, dar vara nu-mi inchipui cum sa mananc carne - o consider o mancare grea.
Dimineata, cred ca trebuia sa precizez ca mananc cu lapte degresat sau de 1% grasime.
Cam asa.
Pus si simplu in perioada asta nu mi-e foame...
de ce sa mananc daca nu simt nevoia.
|
carnea nu e grea daca o faci la gratar sau la abur ori la cuptor
axeaza-te pe piep de pui/curcan si peste
hai sa iti zic,ca sa slabesti muschii trebuie sa aiba de unde sa ia energie,daca tu nu papi,energie yok....deci papa sanatos,regulat adica 3mese si 2 gustari pe zi si vei vedea ca slabesti
de asemenea trebuie sa ai 1000cal din alimente sanatoase ca sa nu existe riscul cand vei fii la mentinere sa te ingrasi din nou
cee ai papat tu azi e in jur de 600 calorii,deci foarte putin
incerca cum a zis Lavi ca la cina sa ai o salata,un iaurt cu branzica,supica de legume,astea nu ingrasa
nu manca fructe nici prea multe,si ele ingrasa daca is consumate in exces,mai ales bananele si strugurii(mare girja la cantitati)
fructele trebuie sa le papi ca si gustari nu ca si mese