[Attraction]

Mersi de sfaturi

Nu stiu de ce, dar vara nu-mi inchipui cum sa mananc carne - o consider o mancare grea.
Dimineata, cred ca trebuia sa precizez ca mananc cu lapte degresat sau de 1% grasime.
Cam asa.
Pus si simplu in perioada asta nu mi-e foame...
de ce sa mananc daca nu simt nevoia.

[justbelieve]

Anterior postat de Attraction

Mersi de sfaturi

Nu stiu de ce, dar vara nu-mi inchipui cum sa mananc carne - o consider o mancare grea.
Dimineata, cred ca trebuia sa precizez ca mananc cu lapte degresat sau de 1% grasime.
Cam asa.
Pus si simplu in perioada asta nu mi-e foame...
de ce sa mananc daca nu simt nevoia.

Cu placere
La mine e exact invers.Acum cu caldura asta as manca incontinuu
Te inteleg,insa incearca totusi sa mananci mai mult,nu e sanatos sa mananci asa de putin.

[Attraction]

Justbelieve
Am vazut ca ai ajuns la greutatea dorita.
Te felicit.
Spune-mi dieta pe care ai folosit-o...poate voi incerca si eu..
Va pup pe toate=******

[LicuriciColorat]

Anterior postat de Attraction

Mersi de sfaturi

Nu stiu de ce, dar vara nu-mi inchipui cum sa mananc carne - o consider o mancare grea.
Dimineata, cred ca trebuia sa precizez ca mananc cu lapte degresat sau de 1% grasime.
Cam asa.
Pus si simplu in perioada asta nu mi-e foame...
de ce sa mananc daca nu simt nevoia.

carnea nu e grea daca o faci la gratar sau la abur ori la cuptor
axeaza-te pe piep de pui/curcan si peste
hai sa iti zic,ca sa slabesti muschii trebuie sa aiba de unde sa ia energie,daca tu nu papi,energie yok....deci papa sanatos,regulat adica 3mese si 2 gustari pe zi si vei vedea ca slabesti
de asemenea trebuie sa ai 1000cal din alimente sanatoase ca sa nu existe riscul cand vei fii la mentinere sa te ingrasi din nou
cee ai papat tu azi e in jur de 600 calorii,deci foarte putin
incerca cum a zis Lavi ca la cina sa ai o salata,un iaurt cu branzica,supica de legume,astea nu ingrasa
nu manca fructe nici prea multe,si ele ingrasa daca is consumate in exces,mai ales bananele si strugurii(mare girja la cantitati)
fructele trebuie sa le papi ca si gustari nu ca si mese

[justbelieve]

Anterior postat de Attraction

Justbelieve
Am vazut ca ai ajuns la greutatea dorita.
Te felicit.
Spune-mi dieta pe care ai folosit-o...poate voi incerca si eu..
Va pup pe toate=******

Multumesc.
Nu sunt adepta dietelor,asa ca nu am tinut nici una.Practic am mancat doar sanatos,uneori am si trisat recunosc.Sincera sa fiu nu a fost deloc greu.Eu dau repede jos kg,insa la cm scad fooarte greuPe mine de fapt cm ma intereseaza.Momentan vreau sa ma axez mai mult pe sport pentru modelare.

[drama queen]

Anterior postat de Attraction

Mersi de sfaturi

Nu stiu de ce, dar vara nu-mi inchipui cum sa mananc carne - o consider o mancare grea.
Dimineata, cred ca trebuia sa precizez ca mananc cu lapte degresat sau de 1% grasime.
Cam asa.
Pus si simplu in perioada asta nu mi-e foame...
de ce sa mananc daca nu simt nevoia.

Am o intrebare inainte de dieta ce papai?

[Attraction]

Justbelieve
Ce sport vrei sa faci?
Iti recomand sa alergi jogging daca vrei sa pierzi centimetri.
In jur de 30 minute cu viteza de 10km\ora.
In plus in jumatatea asta de ora pierzi si 500-600 de kcal.
Si avantajul e ca poti sa alergi oriunde, intr-un parc si e mult mai bine ca fitness.
Daca alegi sa faci acest sport o sa si scada centimetri.
Dar trebuie cam de 4-5 ore pe saptamana si intr-o luna o sa fii bella.
Si sa nu uiti inaite de alergat trebuie de mancat ceva cu carbohidrati.

Pupici

[justbelieve]

Anterior postat de Attraction

Justbelieve
Ce sport vrei sa faci?
Iti recomand sa alergi jogging daca vrei sa pierzi centimetri.
In jur de 30 minute cu viteza de 10km\ora.
In plus in jumatatea asta de ora pierzi si 500-600 de kcal.
Si avantajul e ca poti sa alergi oriunde, intr-un parc si e mult mai bine ca fitness.
Daca alegi sa faci acest sport o sa si scada centimetri.
Dar trebuie cam de 4-5 ore pe saptamana si intr-o luna o sa fii bella.
Si sa nu uiti inaite de alergat trebuie de mancat ceva cu carbohidrati.

Pupici

Multumesc pentru sfaturi
Mi-ai citit gandurile.De luni chiar aveam de gand sa ies cu o prietena la alergat.Sper sa ma ajute si alergatul pe langa pilates si tae bo

[Attraction]

drama queen
Inainte de dieta mancam normal. Singura mea slabiciune a fost, este si va fi ciocolata.
Asa si m-am ingrasat. Iarna am cam mancat ciocolata si in general dulciuri in fiecare zi sau peste una.
Acum in loc de ciocolata mananc o banana sau un iaurt.

Mancam uneori prea mult, dar se intampla rar ...perioade mai depresive..chestii.

Iata asa !

[Attraction]

Anterior postat de LicuriciColorat

carnea nu e grea daca o faci la gratar sau la abur ori la cuptor
axeaza-te pe piep de pui/curcan si peste
hai sa iti zic,ca sa slabesti muschii trebuie sa aiba de unde sa ia energie,daca tu nu papi,energie yok....deci papa sanatos,regulat adica 3mese si 2 gustari pe zi si vei vedea ca slabesti
de asemenea trebuie sa ai 1000cal din alimente sanatoase ca sa nu existe riscul cand vei fii la mentinere sa te ingrasi din nou
cee ai papat tu azi e in jur de 600 calorii,deci foarte putin
incerca cum a zis Lavi ca la cina sa ai o salata,un iaurt cu branzica,supica de legume,astea nu ingrasa
nu manca fructe nici prea multe,si ele ingrasa daca is consumate in exces,mai ales bananele si strugurii(mare girja la cantitati)
fructele trebuie sa le papi ca si gustari nu ca si mese

Sunt de-acord cu tine.
Pur si simplu e o perioada cand sincer nu mi-e foame.
Din tot ce ai spus unica ce e ca la banane nu pot sa renunt.

Mersi