View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 09:07:59
Liv86's Avatar
Liv86 Liv86 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana

Citat:
Anterior postat de Diviana Vezi mesajul
impreuna ne vom atinge scopurile, oricum vad numai fete ambitioase
si eu sunt tot fecioara, sunt cam lenesa de fel si destul de comoda, insa de data asta sunt mai hotarata ca niciodata. in jumatate de ora ma pregatesc sa ies iar la alergat. urati-mi succes )

nu va faceti griji din cauza variatilor de 1-2 kg, pentru ca sunt datorate retentei de apa, tranzitului intern, balonare, etc.

cei mai importanti sunt centrimetri liv, nu iti vad masuratorile...nu le ai afisate?
Nu inca nu am reusit sa ma masor pt k nu am cu ce insa hainele vin mai largi asa ca eu cred ca s-au mai dus si din centimetri.
Imi place cum suna lista ta de cumparaturi. Dc iti plac grefele i-ati 2, 3. Iti taie pofta de mancare si altfel nu vei mai fi tentata sa mananci portii mari.
Oricum ai inceput bine. Tine-o tot asa.
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]