[MadaTm]

Anterior postat de MadaTm

JOI 18.11

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:50
Paine neagra cu masline si ceapa, 80g - 182 calorii
Miere, 20g - 61 calorii
Margarina cu omega 3, Becel, 20g - 72 calorii
Ardei capia, 30g - 8 calorii

Prânz, ora 13:00
Cartofi natur, 150g - 153 calorii
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 50g - 14 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii

Gustare 2, ora 16:40
Arahide coapte cu sare, Fiesta, 100g - 620 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 708 calorii
Pilates, intermediar, 50min - 194 calorii
Sauna, 7min - 53 calorii
Spinning, 50min - 310 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2527 calorii

VINERI 19.11

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Pateu vegetal cu ciuperci, Mandy, 100g - 217 calorii
Paine neagra cu masline si ceapa, 80g - 182 calorii
Ardei capia, 50g - 13 calorii

Prânz, ora 12:45
Cartofi taranesti a la Extasssy, 350g - 366 calorii

Cina, ora 19:00
Crochete vegetale, in sos tomat, Inedit, 150g - 138 calorii
Masline naturale, Kalamata, 40g - 68 calorii
Paine neagra cu masline si ceapa, 50g - 114 calorii

Gustare 3, ora 23:30
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii
Covrigei mini brezel cu sare, 20g - 78 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 695 calorii
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1953 calorii