Subiect: Jurnal ada646
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 05 ian 2010, 14:03:08
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Jurnal ada646

ada...te inteleg...eu mai sunt si dezamagita pe deasupra ca tocmai am aflat cat de mult m-a mintit cantarul...5 kg in minus

hai sa facem altfel

nu te gandi ca TREBUIE sa tii dieta sau ca TREBUIE sa faci sport

eu de ex imi fac promisiuni saptamanale

saptamana asta m-am lasat de paine si sucuri (de azi) si micsorez portiile de mancare

iar cu sportul...cand imi vine cheful...nu ma aranjez special ca nu cumva sa dispara cheful..si fac cat ma tine...20 min sau 45 min..vineri fac socoteala daca am ajuns sa fac sport min 3 ori in tp sapt...daca nu obligat fac miscare min 45 min sambata dim... si sa vad in 2 sapt daca apar rezultate frumoase
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]