Subiect: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
View Single Post
  #1404 (permalink)  
Vechi 08 mar 2018, 20:45:57
curly.light's Avatar
curly.light curly.light este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Azi - 15660pasi, 10.10km

Niculina, sunt sigura ca arati minunat, numai bine ti-ai ales sa te tunzi inainte de 8 martie

Ionela, e mai greu la inceput sa reduci portiile...personal simt ca de fiecare data cand incep un regim mai sanatos trebuie sa "indur" cateva zile. Organismul e obisnuit cu portii mai mari, cu variatii mari ale glicemiei.. apoi insa, devine mai usor. Important e sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari. Portiile sa fie mai mici, dar sa nu te infometezi. Modificari treptate
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Ticker slabit pentru curly.light
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (08 mar 2018), niculina04 (08 mar 2018), nikytour (09 mar 2018)