aici sunt...la 3 am ajuns acasa, am fost in piata, am luat pulpe, un pui si carnati afumati si cascaval ca sa fac rulouri in foietaj maine cand vine ubu. Ma simt destul de obosita, dar bine ca s-a terminat saptaman, destul de ok. Plus niste crampe oribile
Am pus sa fac o fasole cu carnati, iar pt maine sa ramana doar curatenie, o baie lunga si apoi inpat asteptand sa vina puiu de la munca.
In rest nimic nou...dieta e ok, nu mai mananc tarziu...si caut sa fiu cumpatata. Manancbine cand ajung la 3 si apoi mai ciugulesc cate ceva si atat. Numai bine panasapt viitoare trec si problemele lunare si pot sa maapuc de stepper.sunt destul de entuziasmata!
plus ca in 5 zile ajunge mama acasa si scap de toate "treburile"....
GCM, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2336 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]