Citat:
Anterior postat de Bebelicios
:-O:-O feeeeteeelorrr sunt obsedata ca mananac prea mult  ((( uneori imi bag degetele pe gat daca ma simnt cumva cam satula voi ma intelegeti mananc un castronel ft mic de supa.... |
Pentru cele 15-20 kg care tre sa le pierzi ce faci tu e absolut gresit. Pe langa problemele medicale care nu vor inceta sa apara..gen rani pe esofag... gastrita...si ulterior ulcer... atrofiere muschi etc...vei avea o problema care pe tine te va deranja imens de mult (probabil cele medicale zici ca mi-e nu o sa mi se intample
si anume: NU VEI SLABI. De ce? simplu
...
corpul uman merge dupa principiul unei masinarii...ii dai ulei(mancare)...va functiona... ii dai mult ulei...va arde cat crede el ca e necesar ca sa functioneze.... nu ii dai ulei destul...nu va functiona cum trebuie...sau va functiona pana la un anumit punct... Studiile nutritioniste..si nu numai...au aratat ca ptr a functiona sanatos si in aceleasi timp
sa arda din grasimi un organism ( la femei) trebuie sa primeasca un minim minimorum de 1000-1200 kcal/zi...calorii sanatoase... care le procuri din gratare, salate, spanac, orez brun, legume, fructe, supe etc Daca tu nu dai organismul acest min de calorii.. el va slabi pentru un timp...maxim 7 kg!(alte persoane n-au slabit nici macar 2 kg).. pe cantar vorbesc(ptr ca acele 7 kg nu vor fi grasimi)...dupa care BOOM! stagneaza.. ptr ca el are nevoie de energie ca sa arda grasimile...si cum energie (care consta in minimul de calorii) nu va primi ... atunci va incepe sa se hraneasca din muschii tai...masa musculara este mai compacta si mai grea...deci pe cantar nu vei vedea schimbari...iar din pct de vedere al sanataiii te vei alege cu niste boli de toata minunea... unele le vei duce pana pe lumea cealalta
Ti-as sugera sa revizuiesti atat dieta cat si atitudine ta fata de dieta daca vrei sa slabesti, evident !
Ai 20 de ani... in maxim un an ..daca papi sanatos si practici sport in casa sau afara (dupa plac) eu ITI GARANTEZ, nu doar ca vei slabi kilogramele dorite ci chiar ca te vei modela foarte furmos
. Daca vrei facem pariu
Uite la mine...dupa atatea kilograme pierdute am inceput pe la 25 de kilo pierdute sa stagnez...desi papam minimul de calorii si practicam sport... ce-am facut? culmea! am marit atat sportul dar si numarul caloric !
De la 1000-1200kcal/zi am crescut la 1500-1600kcal/zi si am marit intervalul si frecvenmta sportiva la una ora pe zi ...minim 5 zile pe sapt sport...si am reinceput sa slabesc
..concluzia? Organismul meu nu mai primea destule calorii ca sa arda grasimi iar activitatea sportiva era deja prea usora ptr el
Deci gandeste-te ded 2 ori inainte de a incepe o asemenea dieta ca a ta...