Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Buna! Intervin si eu cu o parere. Meniul tau e lipsit de echilibru. Te infometezi. Daca nu vrei sa fie o dieta la care vei renunta peste o saptamana printr-un binge-eating pentru ca nu mai poti de foame, sau daca nu vrei sa ai efectul de yo-yo, ia-o mai incet. Vei slabi, acum ca te-ai hotarat, dar nu uita ca ai de mai multi ani kg pe tine si nu pot sa dispara intr-o luna. In plus la 40 de ani pielea si-a pierdut o parte din elasticitate. Nu cred ca vrei sa iti atarne pielea sau sa faci riduri pe fata, in colturile ochilor, pe gat, etc.
Mai incet
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|