Subiect: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 15:14:39
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
dieta e buna si e foarte asemanatoare cu ce am tzinut eu si vreau sa o reiau usor usor intr-o sapt sau 2 ... grea nu este dar sa avetzi grija sa nu depasitzi fiecare dupa caz 1400-1600kcal/zi. Nu se discuta - sport trebuie facutsi cu cat o respectati mai la sange cu atat va da rezultate. Atentie sa nu se cada in capcana 400-600 kcal/zi ca dupa o sapt se obisnuieste organismul si nu o sa va mai fie foame
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat