Am luat curajul in brate am scos centimestrul si m-am masurat asa:
Soldurile: 93 cm
Mijlocul: 80 cm
Am masurat mai jos la coapse 96 de cm asadr am ce munci nu alta:
Trebuie sa gasesc musai azi maine ce inseamna cardio
... nu stiu momentan ce exercitii am sa fac, am timp sa le caut mai trebuie sa stau linistita inca 4 saptamani sunt in total 6
asta e.
Cafeaua fara zahar o beau de 4 zile, am uitat sa pun pur si simplu, apoi am citi intr-o revista ca nu e bine sa pui zaharul cand fierbi cafeaua si este recomandat fara pentru sanatate! asa ca m-amn conformat.
In ceai puneam la o cana 3 lingurite de zahar... enoorm de mult acum il beau fara zahara de azi pentru e pentru sanatate si ceaiul asta de anghinare e de fapt un medicament practic nu asa un ceai de distractie
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1437 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
920 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1179 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]