Jurnal by carmenuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal by carmenuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata scumpelor,
nic eu nu stiu ce as papa in locul acestor alimente?
nu sunt intr-o pasa buna, azi la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2010, 09:56:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
neata scumpelor,
nic eu nu stiu ce as papa in locul acestor alimente?
nu sunt intr-o pasa buna, azi la fel am mancat parca capul in nisip.
Dar sunt consecventa cu zaharul! 
Urmatorul aliment pe care as vrea sa-l elimin partial este sarea
Lasati-ma sa le i-au pe rand... va dati seama ca atatia ani am mancat prost, sunt ca fumatorul de o viata care trebuie sa renunte! 
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 08:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
In ultimile zile am inceput sa respect masa de dimineata doar 
Miscare doar drumul la munca si inapoi care intra si scari urcate la metrou.
Sarea am inceput sa o micsorez usor.
Am eliminat o mare parte de dulciuri din alimentatie.
Merg mai departe!
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 16:55:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Carmenutza, acum am ajuns si eu prin jurnalul tau..Of, imi pare rau sa citesc prin cate ai trecut..si inca mai treci, iti urez multa sanatate si tarie sa treci peste toate, nu renunta insa la acest site, aici poti sa intri sa te descarci si sa ne zici orice.Pup
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2010, 18:31:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Citat:
Anterior postat de Carmenuta
neata scumpelor,
nic eu nu stiu ce as papa in locul acestor alimente?
nu sunt intr-o pasa buna, azi la fel am mancat parca capul in nisip.
Dar sunt consecventa cu zaharul!
Urmatorul aliment pe care as vrea sa-l elimin partial este sarea
Lasati-ma sa le i-au pe rand... va dati seama ca atatia ani am mancat prost, sunt ca fumatorul de o viata care trebuie sa renunte! |
Ohoo, pai cate alimente poti papa si la fel de delicioase, dar net superioare din punct de vedere sanatate si dieta.
Intr-adevar, eliminarile si inlocuirile trebuie facute pe etape, altfel este foarte greu sa renunti la toate odata.
Cum stai cu sarea acum?
Hai sa intocmim un plan la ce trebuie sa renunti, si in fiecare luna sa renunti la cate una dintre ele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iul 2011, 10:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Jurnal de suflet
Sa continui aici al doilea jurnal al meu dar inainte sa pun linkul primului jurnal care este la arhiva
primul jurnal al meu
Am facut ceva progrese de anul trecut pana acum in primul rand am slabit 3 kg sau chiar 4 cred
am in prezent cam 55-56 de kg de la 60 aproape... alimentatia am mai corectat-o un pic dar nu prea mult
Am eliminat total margarina din alimentatie
Pap multe salate, fructe relativ binisor inca mai avem de lucrat la partea asta.
Maioneza nu prea mai pap decat rar
In schimb, usor cu pasi marunti fac gimnastica dar nu de zi de zi... inca mai avem de lucrat la capitolul asta!
Sper sa fac fata la zumba m-am decis sa ma apuc de zumba oficial la sala nu acasa ca nu am facut mare branza acasa trei miscari si 2 pasi si gata sedinta de zumba 
Problema este alta ca vreau sa incerc ptr bebe2 din nou, aici nu stiu cum o sa procedesz daca raman gravida lunile astea ce am de facut?
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 12:03:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de suflet
Bine te-am gasit!!!
Am adus un mic cadou de casa noua:
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 12:53:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de suflet
Multumesc nico
pupici de la mine
ador trandafiri pentru toate fetele care ma viziteaza
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 13:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de suflet
Multumesc frumos celei care mi-a unit topicul....
Sa revin nu reusesc neam sa las sprite-ul si cola... aveti vreo idee cum sa renunt la tentatiile astea acidulate.
Cu cartofi prajiti am lasat-o moale din ce papam noi zilnic acum am ajuns la o portie pe saptamana momentan... greu dar sigur
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 17:39:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Dupa ce am tot rasfoit forumul si site-ul chiar in sfarsit mi-am ales si eu cu ajutorul slabutei sara
1. Dieta hipocalorica
Urmatorul pas este sa alcatuiesc meniul pe urmatoarele zile.... am gasit atatea variante ca inca nu m-am decis care pe care 
2. Mi-am calculat necesarul de calorii
Un consum de 1735 calorii/zi este necesar pentru a te menţine la greutatea actuală. Pentru a slăbi 0.5 kilograme pe săptămână necesarul caloric recomandat este de 1218 calorii/zi.
3. Am inceput sa pap cate un frucut pe zi: piersici in ultimele zile insa inca nu stiu daca este parte din dieta pe care de maine o voi incepe
4. Sa gasesc o solutie cu accidulatele
5 Miscarea fizica trebuie sa incep mai des sa fac
Sa vedem cum va merge
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Carmenuta; 17 iul 2011 at 17:47:42.
|
17 iul 2011, 17:45:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Citat:
Anterior postat de Carmenuta
Dupa ce am tot rasfoit forumul si site-ul chiar in sfarsit mi-am ales si eu cu ajutorul slabutei sara
1. Dieta hipocalorica
Urmatorul pas este sa alcatuiesc meniul pe urmatoarele zile.... am gasit atatea variante ca inca nu m-am decis care pe care
2. Mi-am calculat necesarul de calorii
Un consum de 1735 calorii/zi este necesar pentru a te menţine la greutatea actuală. Pentru a slăbi 0.5 kilograme pe săptămână necesarul caloric recomandat este de 1218 calorii/zi.
3. Am inceput sa pap cate un frucut pe zi: piersici in ultimele zile insa inca nu stiu daca este parte din dieta pe care de maine o voi incepe
4. Sa gasesc o solutie cu accidulatele
Sa vedem cum va merge |
Iti fac si eu o vizita la tine in jurnal , si mie mi se pare ca arati foarte bine, tinand cont de raport inaltime - greutate, dar iti doresc sa ajungi la greutatea dorita
sabyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
