Jurnal by carmenuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal by carmenuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc mult mysterios girl...
am mai baut un iaurt mic si acum beau ceaiul de anghinare
Vreau sa ma documentez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 aug 2010, 11:15:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Multumesc mult mysterios girl...
am mai baut un iaurt mic si acum beau ceaiul de anghinare 
Vreau sa ma documentez pana incep programul de sport ce exercitii am nevoie pentru solduri... la burtica banuiesc ca abdomene, nu? 
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 11:20:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 11:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Pentru nisipul de la fiere beau... e rau dar m-am obisnuit...
am o noutate:
- azi e prima oara cand beau si cafeaua si ceaiul fara zahaaaar!!!!
ce exercitii faci? sau te-ai gandit?
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 11:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 11:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Am luat curajul in brate am scos centimestrul si m-am masurat asa:
Soldurile: 93 cm
Mijlocul: 80 cm
Am masurat mai jos la coapse 96 de cm asadr am ce munci nu alta:
Trebuie sa gasesc musai azi maine ce inseamna cardio  ... nu stiu momentan ce exercitii am sa fac, am timp sa le caut mai trebuie sa stau linistita inca 4 saptamani sunt in total 6  asta e.
Cafeaua fara zahar o beau de 4 zile, am uitat sa pun pur si simplu, apoi am citi intr-o revista ca nu e bine sa pui zaharul cand fierbi cafeaua si este recomandat fara pentru sanatate! asa ca m-amn conformat.
In ceai puneam la o cana 3 lingurite de zahar... enoorm de mult acum il beau fara zahara de azi pentru e pentru sanatate si ceaiul asta de anghinare e de fapt un medicament practic nu asa un ceai de distractie
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 13:30:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Am gasit si ce inseamna cardio... nu stiu daca am voie sa incep chiar cu cardio... momantan incep cu exercitii usoare:
- rotirea capului, mainilor spatelui de astea usoara usoare
- apoi trec la cele mai grele
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 18:17:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Buna, Carmen si BINE AI VENIT si la tine in jurnal ( acum l-am descoperit  )!  
Sunt de acord cu Carolina... Nu cred ca greutatea ta necesita o dieta... Doar un stil de viata sanatos si sport ( cu accent pe zonele pe care le consideri tu cu probleme)! Si ca tot a venit vorba de stil de viata sanatos, nu sunt de acord cu margarina aceea din MD-ul tau si nici cu acel pahar de suc acidulat. Sucurile acidulate nu au ce cauta intr-o alimentatie sanatoasa Dupa parerea mea
Felicitari ca ai renuntat la zaharul din cafea si ceai!
Te pup dulce si sper sa nu te deranjeze parerile exprimate de mine
O seara faina! 
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 10:34:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Citat:
Anterior postat de Carmenuta
Am luat curajul in brate am scos centimestrul si m-am masurat asa:
Soldurile: 93 cm
Mijlocul: 80 cm
Am masurat mai jos la coapse 96 de cm asadr am ce munci nu alta:
Trebuie sa gasesc musai azi maine ce inseamna cardio ... nu stiu momentan ce exercitii am sa fac, am timp sa le caut mai trebuie sa stau linistita inca 4 saptamani sunt in total 6 asta e.
|
Buna carmenuta Nu stiu de-s pe forum linkurile astea de mai jos, cred ca cel cu Florentina - coapse este  E o sugestie doar, vezi poate iti plac
ptr abdomen
YouTube - ‪Abdominales‬‎
ptr spate si talie
YouTube - ‪Aerobic - Spate, talie‬‎
ptr coapse
YouTube - ‪Aerobic - Coapse exterioare(1)‬‎
YouTube - ‪Aerobic - Coapse exterioare(2)‬‎
pupicici si-o sambata perfecta!!
LE - vroiam sa-ti spun ca cele ptr coapse ajuta si la solduri
Ultima dată editat de Carolina; 07 aug 2010 at 10:42:24.
Motiv: LE
|
08 aug 2010, 06:52:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
Buna Carmen si la tine in jurnal....sper ca nu te superi dar in alimentatia ta nu au ce cauta sucurile ,margarina,piscoturile,mezeluri cat mai putine....si painica la fel sau de preferar cea neagra,graham,secara sau cu multicereale si asta o felie dimineata si atat....
asa cum ti-am spus si-n casuta pt. inceput sport putin....dupa o perioada poti creste in timp...pup si bafta...
|
08 aug 2010, 07:59:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal by carmenuta
buna dimi!!!!
pt tine un buchet de flori!!!
duminica frumoasa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
