Subiect: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
View Single Post
  #156 (permalink)  
Vechi 29 apr 2014, 15:01:44
danyella2008's Avatar
danyella2008 danyella2008 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Probabil, dar daca nu mananc inainte de antrenamentul de forta nu pot lucra cum trebuie si nici la intensitatea necesara.. Eu lucrez cu greutati destul de mari si am nevoie de energie.. Partea cu alimentatia inainte de sport eu zic ca e f necesara, dar depinde si de cum te antrenezi, cat de intens.. Daca faci ceva cardio, aerobic e posibil sa nu ai nevoie..
Si eu zic sa mananci ceva...banane...bomboane facute dupa reteta ancutzei care sunt ...eu nici cardio nu pot face cu stomancul gol...parca ametesc si nu am energie...
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
Ticker slabit pentru danyella2008
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
Kclaudyia (29 apr 2014)