[Ioana slaba]

Buna dimineata gasca Dukan,

Vin dupa un week-end cam neconform, am mancat 50% corect in acest week-end, trebuie sa o raresc cu iesirile la gratar cu neamul ca ma perturba de la dieta. Eu sunt o pofticioasa,nu am mancat ca sparta dar am gustat si din una alta nepermise.
Cantarul arata cu un jumatate de kg in plus fata de vineri dimineata.

O sa imi scriu meniul de week-end, caloric nu cre ca am sarit calul prea mult am sta undeva pe la 1200-1300 cal, dar am mancat si 3 bucatele de cioco, o manita de alune, o feliuta de placinta...prostioare care imi perturba slabtul. Stiu clar ca daca nu as fi gustat una alta as fi fost macar la acelasi numar de kg, daca nu mai putin cu 300 gr.

Peku, si eu am probleme si am avut permanent cu constipatia, mananc o data pe saltamana ciorba cu legume, iau 2 lingurite de ulei de ricin in caz de nevoie maxima si incet incet gred ca se va regla si tranzitul.
Mananca mai multe fibre si bea mai multa apa...teoria o stiu si eu....practica ma omoara.

Va urez o saptamana in scadere.