Asta e, macar ai invatat ceva: nu te infometa! Mananca bine de cu dimineata. Pune-ti in ordine buna desfasurare a meniului zilnic: mananci la micul dejun proteine, legume, iaurt, produse din cereale integrale, etc. tot ce te satura, continui cu o gustare de aprox. 200 de calorii (un iaurt mic, un fruct, 50 g branza cu legume, etc.), la pranz, din nou, mananci satios (!), doua feluri de mancare, apoi iar gustare, si apoi la cina, daca vrei neaparat sa ai cantitate mai mica, mananci mai putin ca la celelalte 2 mese principale. Nu te speria, ai mai multe kg de slabit si o sa dureze, insa pt inceput trebuie sa te obisnuiesti sa mananci sanatos, nu putin si sa nu te infometezi. Nu rezolvi nimic cu infometatul daca la sfarsitul zilei te gasesti imbratisand frigiderul. Pentru a evita aceasta situatie mananci pe tot parcursul zilei, si o sa vezi ca n-o sa-ti mai vina sa mananci nicio bomba
Mihaela, am mai discutat odata chestia asta, deja ai uitat? Sau ti se pare mai usor sa slabesti infometandu-te si mancand cate o felie de tort la 2-3 zile cand nu mai rezisti?
Spune-mi ca macar sa nu te mai deranjez cu sfaturile dietei sanatoase...