View Single Post
  #163 (permalink)  
Vechi 11 dec 2011, 19:58:20
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Am stepper!!!indata sui pe el,macar pt 15 minute, cat sa facem cunostinta!
Miercuri vreau sa tin reteta pt curatarea limfei!!!
8 portocale,6 grefii, 3 lamai....stoarse, amestec totul cu 2 l apa, si beau toata ziua, fara alte alimente! Timp de 3 zile!
Ma simt obosita, grea, bolnavicioasa, desi cantarul n-ar zice asta!!! am nevoie sa ma curat de stres, toxine,oboseala.
Puiu a fugit...am ramas singurica pana sambata viitoare ufff ca greu imi e, ca imi vine sa renunt, iar el imi repeta intr-una ca n-are rost sa ne inecam ca tiganu la mal!
Ultima masa consistenta a fost pranzul, iar pe la 6 am rontait niste popcorn si alune!
Ma declar multumita, si cantarul defel. Nu a scazut cine stie ce dar dimineata sigur ranjeste sub 63!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]