Aoleu Viviana, m-ai uimit cu electrostimularea..adica sa ma lasa de sport si sa ma duc la astea\?
Felicitari pentru cantar.
Eu mi-am propus sa urc cantarul pe dulap, ca prea ma cantaresc.
In rest toate bune si frumoase, abia mi-am mancat iaurtuld e dimineata. La pranza am gratar, normal..
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2241 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]