[madiviv]

Lasa constiinta in pace...suntem oameni...maine vei reveni la dukan...o seara frumoasa tuturor
Noapte buna!

[madiviv]

Buna dimineata fetelor!...Buna dimineata Nemo!
Vad ca iar sunt prima pe aici
Dimineata cantarul meu arata 55.5kg adica cu 500gr mai putin ca ieri...mi se pare prea mare diferenta(sau o fi de la electrostimulare...citisem undeva ca o sedinta de electro are efectul la 6-8 ore de sport asa o fi?)....oricum sunt multumita ca am incaput intr-o fusta pe care mi-am luat-o acum 14 ani
Meniul meu pe ziua de azi (ziua 5 de PP):
cafea cu lapte dimineata
MD: o cana cu iaurt
G: turtitele cu tarate
P: omleta din 2 oua putina branza dulce si 2 frunze de ceapa si putin ardei iute (ceapa si ardeiul pentru gust!)
C: macrou afumat
O zi buna tuturor si stati departe de ispite

[Elena2010]

Aoleu Viviana, m-ai uimit cu electrostimularea..adica sa ma lasa de sport si sa ma duc la astea\?
Felicitari pentru cantar.
Eu mi-am propus sa urc cantarul pe dulap, ca prea ma cantaresc.
In rest toate bune si frumoase, abia mi-am mancat iaurtuld e dimineata. La pranza am gratar, normal..

[rodyk_v]

Buna slabutelor!
Eu sunt in a 8 a zi de atac si am slabit 4.1 kg. sunt foarte bucuroasa de rezultetele acestei diete. imi doresc sa tin toate fazele pentru ca am de slabit 30 kg. Daca ma poate ajuta cineva si pe mine cu cartea dukan in format pdf sau orice alt format electronic? Va pup

[logcory]

buna dragi dukanieni,

eu tot stagnez pe cantar dar nu ma plang, aseara am ajuns la 550 abdomene, is asa happy, vreau patratele!! )...creka mai degraba de ciocolata sa mananc, nu Elena ? , greu cu bebelul acasa ca altfel as fi pe la sala pe undeva, chiar imi lipsesc orele de aquagym

meniu azi, zi PL:

friptura pui cu 2 rosii
3 in 1

si pe diseara o ciorba de legume

pupici!!!


PS: felicitari Viviana, bv!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Elena2010]

Vin si eu la raport. ..zi 100% conforma PP. Sunt obosita, cu stari nasoale...pe la 7 am atipit o juma de ora. La 8 m-a trimis al meu la sport cu toate ca i-am zis ca nu ma simt in stare sa fac. Imi baga replica..Du-te si incearca, poate poti face!! Si eu cum sunt cu capu nu ma las asa usor si mi-am facut tot antrenamentul. Deci sa imi traiasca ca e meritul lui, nu al meu.
Mi-am propus 5 zile 100% conforme, fara cantar si cu Cola light in caz de imi scade glicemia. Nu sunt adepta carbogazoaselor dar pentru o cauza nobila, merge un pahar pe zi. Va zic daca ma tin de treaba sau nu.
Cory incearca si programele de 8 min pt abs de pe internet. Sa nu te plcitisesti de abdomene. Dar persevereaza ..si o sa ai rezultate.

[madiviv]

Buna Dimineata tuturor
Stiu ca-s singura pe plantatie la ora asta...dar o sa veniti si voi
Eu de azi sunt la 5 zile de PL. Ieri nu am fost la electrostimulare ma duc azi de la 11(fug de la munca...am programari luni,miercuri si vineri, am ziz sa las cate o zi pauza intre sedinte)...inca nu m-am cantarit...o voi face pe la 7 cand ma imbrac sa plec la munca, deci daca sunt schimbari va scriu de la munca.
MENIUL de azi, prima zi de PL:
cafea cu lapte acum (nu pot trai fara ea)...e placerea de dimineata
20 min pilates
MD: ciorbita de pui a la grec (dreasa cu ou, iaurt si lamaie)
G turtite tarate cu iaurt
P: stufat de pui
C: ciorbita sau stufat....sa vad ce vreau cand vin acasa diseara
Ieri mi-am scris meniul ca sa-mi calculez si caloriile au iesit 940....azi sper sa mananc ceva mai multe..1060 sa recuperez de ieri...ma voi controla de acum si la calorii sa fiu in jur de 1000...la munca o sa-mi scriu meniul si sa calculez caloriile sunt curioasa (daca mai trebuie mai adaug ceva...asa am facut aseara...am mai adaugat niste branza dulce sa ajung la 940 ca eram pe la 900).
Voi nu va calculati sa vedeti si cate calorii mancati? Macar ca si orientare nu sa tineti neaparat cont cate sunt...dar stiu ca nici prea putine calorii nu-i bine sa avem pe zi.... sa nu ne imbolnavim...
O zi buna tuturor...revin pe la voi dupa ora 8.00
Va pup si spor la treburi...si nu uitati de dukan...

[logcory]

neata dragilor,

de azi nu mai am chef de dukan, sau cel putin nu azi
chiar am mancat normal, dar wow...deja 700 si ceva calorii la MD....brrr, trebuie sa o las mai moale restul zilei
am ajuns aseara la recordul de 620 abdomene, azi dimineata parca eram calcata de tren )

bafta la dieta!!!


LA MULTI ANI!!!!!!
PS: tot copii ramanem, nu ? :*:*:*

[Elena2010]

Buna dimineata!
Viviana eu nu imi calculez caloriile. Doar in momentul in care sar gardul, atunci ma apuca calculatul.
Cory de ce sa lasi Dukan????? Ce ai mancat de dimineata de adunasi asa multe calorii?

[logcory]

Anterior postat de Elena2010

Buna dimineata!
Viviana eu nu imi calculez caloriile. Doar in momentul in care sar gardul, atunci ma apuca calculatul.
Cory de ce sa lasi Dukan????? Ce ai mancat de dimineata de adunasi asa multe calorii?

n-am chef azi Elena, m-am trezit asa cu foame, paine cu pate si o cana de lapte...dar se adunasera vad

am sa reincep zilele urmatoare, tot timpul imi lipseste ceva din frigider, ma deprima chestia asta ....tb sa fac aprovizionarea pe o saptamana macar si apoi reincep

de abdomene nu ma las
fac o pauza mica si reincep in forta