Vin si eu la raport. ..zi 100% conforma PP. Sunt obosita, cu stari nasoale...pe la 7 am atipit o juma de ora. La 8 m-a trimis al meu la sport cu toate ca i-am zis ca nu ma simt in stare sa fac. Imi baga replica..Du-te si incearca, poate poti face!!
Si eu cum sunt cu capu nu ma las asa usor si mi-am facut tot antrenamentul. Deci sa imi traiasca ca e meritul lui, nu al meu.
Mi-am propus 5 zile 100% conforme, fara cantar si cu Cola light in caz de imi scade glicemia. Nu sunt adepta carbogazoaselor dar pentru o cauza nobila, merge un pahar pe zi. Va zic daca ma tin de treaba sau nu.
Cory incearca si programele de 8 min pt abs de pe internet. Sa nu te plcitisesti de abdomene. Dar persevereaza ..si o sa ai rezultate.
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2241 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]