[grasuta1961]

Meniul de sus nu e bun.Pentru ca la cina n-am reusit sa mananc ceea ce scrie acolo si am mancat cornulete si inghetata.Asta e meniul adevarat.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:16
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 8g - 30 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 20.6 sodiu, 1.1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:17
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 177g - 73 calorii, 5.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, 10g - 25 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz, ora 14:08
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Varza cu carne de porc, diamant2013, 300g - 159 calorii, 12.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de legume a la Mika, 400g - 88 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:13
Mere, 240g - 125 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 24 zaharuri

Cina, ora 18:35
Cornulete cu gem, Boromir, 33g - 142 calorii, 2.6 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 24.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Inghetata de ciocolata, 150g - 324 calorii, 5.7 proteine, 16.5 grasimi, 51 colesterol, 42.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 114 sodiu, 38.1 zaharuri

Gustare 3, ora 16:17
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1456 calorii, (mic)77.9 proteine, (mult)61.3 grasimi, 51 colesterol, (mic)159.2 carbohidrati, 10 fibre, 1097.4 sodiu, (mult)64.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 281 calorii
Calcat rufe, 60min - 183 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1878 calorii