[lacra81]

[Alynuta]

Anterior postat de grasuta1961

Mama mia !!!! iti dai seama cat am slabit intr-o zi !!!!!! Doamne fereste !! Asa e si noaptea o sa ne streseze kg astea.

Ai fost simpatica

Anterior postat de lacra81

off...kg astea

mare bataie de cap ne mai dau

Anterior postat de rozica1965

Ma gandi si eu la kg alea...........ba chiar citii iar mesajul............chiar ca asta e singura unitate de masura din capul nostru........

Nu stiai ce nu suna bine acoloLa noi totul se masoara in kg.

[grasuta1961]

Anterior postat de rozica1965

Ma gandi si eu la kg alea...........ba chiar citii iar mesajul............chiar ca asta e singura unitate de masura din capul nostru........

Anterior postat de lacra81

Anterior postat de Alynuta

Ai fost simpatica

mare bataie de cap ne mai dau

Nu stiai ce nu suna bine acoloLa noi totul se masoara in kg.

Buna dragele mele !!! Asa e kg astea le visez si noaptea.Ma streseaza ca si noaptea visez la ele .Si am ajuns sa ma gandesc noaptea cand merg la baie ca daca merg mai de multe ori ,inseamna ca maine imi arata cu 2 kg mai putin la cantar.cand merg doar 1-2 ori ,inseamna ca am cu 1 kg.Beau la apa de parca se termina si vreau sa retin ca o camila .Al meu n u face nimic,mananca la ore fixe si frate uneori parca el tine dieta.Aseara asa m-a enervat ,ca sa urcat pe cantar imbracat cu blugi si tricou si avea 85 kg.deci dimineata ar fi avut 82 kg.frate eu uneori tin dieta si ma abtin de nu prea mananc de am urechile lungi ca un magar si nu se vede nici un gr. la cantar.si la el daca reduce painea se vede imediat.Gata mi-am spus oful.acum plec la pregatit pranzul.Pa si-o zi buna !!!

[marilo]

Buna dimineata Mihaela. Multam de vizita. Nu am mai fost demult timp pe la voi fetelor. Ma bucur ca iti este bine ca poti si-ti plece sa faci mute kg pe jos. Cred ca deja kg asta este o fixatie pe creier la toate cele de pe aici. Nu stiu ce ai inteles tu dar eu nu tin Dukan . Dukan ar fi presupus o zi proteine o zi proteina cu legume. Eu am cam lasat carnea cam de tot. Nu-mi place si pace. Mananc muta salata , ardei cu branza slaba, iaurt cu tarate de ovaz. Nu am calcat stramb decat cu o fasole uscata care mi-a placut. As manca de mor o inghetata dar mi-am promis-o de ziua fie-mii , abia pe 28 mai. Cantarul sta si asta nu-mi prea face bine. Norocul meu este ca este vara si am mancare care-mi place. Gata te las cu drag si sa-ti fie bine draga mea.

[Alynuta]

Anterior postat de grasuta1961

Buna dragele mele !!! Asa e kg astea le visez si noaptea.Ma streseaza ca si noaptea visez la ele .Si am ajuns sa ma gandesc noaptea cand merg la baie ca daca merg mai de multe ori ,inseamna ca maine imi arata cu 2 kg mai putin la cantar.cand merg doar 1-2 ori ,inseamna ca am cu 1 kg.Beau la apa de parca se termina si vreau sa retin ca o camila .Al meu n u face nimic,mananca la ore fixe si frate uneori parca el tine dieta.Aseara asa m-a enervat ,ca sa urcat pe cantar imbracat cu blugi si tricou si avea 85 kg.deci dimineata ar fi avut 82 kg.frate eu uneori tin dieta si ma abtin de nu prea mananc de am urechile lungi ca un magar si nu se vede nici un gr. la cantar.si la el daca reduce painea se vede imediat.Gata mi-am spus oful.acum plec la pregatit pranzul.Pa si-o zi buna !!!

Da Mihaela , eu dimineata imi pun mana pe burta si in functie de cum o simt ,mai umflata sau mai supta stiu deja la cat sa m-astept la cantar
Cu barbatii asa e, slabesc rapid, numai ceva sa reduca si deja au rezultate.Asta e norocul lor.Aseara imi pregateam broccoli, al meu manca carnat,si se uita la broccoli meu cu o privire (adevarul e ca nici nu arata bine)L-am intrebat daca ii pofta?Vezi de treaba ,a zis ca n-ar pune gura pe asa ceva, mai bun era carnatul cu rosie si slanina.

[grasuta1961]

Anterior postat de marilo

Buna dimineata Mihaela. Multam de vizita. Nu am mai fost demult timp pe la voi fetelor. Ma bucur ca iti este bine ca poti si-ti plece sa faci mute kg pe jos. Cred ca deja kg asta este o fixatie pe creier la toate cele de pe aici. Nu stiu ce ai inteles tu dar eu nu tin Dukan . Dukan ar fi presupus o zi proteine o zi proteina cu legume. Eu am cam lasat carnea cam de tot. Nu-mi place si pace. Mananc muta salata , ardei cu branza slaba, iaurt cu tarate de ovaz. Nu am calcat stramb decat cu o fasole uscata care mi-a placut. As manca de mor o inghetata dar mi-am promis-o de ziua fie-mii , abia pe 28 mai. Cantarul sta si asta nu-mi prea face bine. Norocul meu este ca este vara si am mancare care-mi place. Gata te las cu drag si sa-ti fie bine draga mea.

Multumesc mult de vizita Mari !!! Imi pare bine ca iti este bine cu dieta.Cat priveste carnea nu cred ca e necesar sa mananci multa,important e sa mananci proteine,insa si nitica carne.Eu am mancat gratar de porc slaba si peste.Insa si pui.Si la mine cantarul sta pe loc ,insa eu nici n-am mai tinut nimic.De azi mi-am propus sa incep si sa-mi notez iar meniul.Vreau sa incep cu 1450-1500 cal sa vad ce se intampla.

Anterior postat de Alynuta

Da Mihaela , eu dimineata imi pun mana pe burta si in functie de cum o simt ,mai umflata sau mai supta stiu deja la cat sa m-astept la cantar
Cu barbatii asa e, slabesc rapid, numai ceva sa reduca si deja au rezultate.Asta e norocul lor.Aseara imi pregateam broccoli, al meu manca carnat,si se uita la broccoli meu cu o privire (adevarul e ca nici nu arata bine)L-am intrebat daca ii pofta?Vezi de treaba ,a zis ca n-ar pune gura pe asa ceva, mai bun era carnatul cu rosie si slanina.

Sa stii ca nici lui al meu nu-i place brocoli ,insa fetitei si mie ne place.Al meu a avut si el 90 kg ,insa acum are 83 kg si se mentine.E si inalt.O sa slabesc si eu fara doar si poate si o sa ajung si eu la 65 kg pana la sfarsitul anului.Pana atunci vreau.

[lacra81]

neata,miha
ms pt urari
ma bucur ca te-ai hotarat sa te tii de treaba ..eu zic ca cea mai buna cale de a scapa de kg este asta ..de a numara kcal ,a face sport side a manca sanatos
mult succes

[grasuta1961]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:16
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 8g - 30 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 20.6 sodiu, 1.1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:17
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 177g - 73 calorii, 5.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, 10g - 25 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz, ora 14:08
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Varza cu carne de porc, diamant2013, 300g - 159 calorii, 12.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de legume a la Mika, 400g - 88 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:13
Mere, 240g - 125 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 24 zaharuri

Cina, ora 16:19
Ton in ulei, Coop, 130g - 234 calorii, 33.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 17.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 16:17
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1359 calorii, 107.3 proteine, (mult)58.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)110 carbohidrati, 8.2 fibre, 983.4 sodiu, 26.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 281 calorii
Calcat rufe, 60min - 183 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1878 calorii


Asta e meniul meu pe ziua de azi.Puteam sa mananc si mai mult ,insa m-am abtinut.

[rozica1965]

Anterior postat de Alynuta

Da Mihaela , eu dimineata imi pun mana pe burta si in functie de cum o simt ,mai umflata sau mai supta stiu deja la cat sa m-astept la cantar
Cu barbatii asa e, slabesc rapid, numai ceva sa reduca si deja au rezultate.Asta e norocul lor.Aseara imi pregateam broccoli, al meu manca carnat,si se uita la broccoli meu cu o privire (adevarul e ca nici nu arata bine)L-am intrebat daca ii pofta?Vezi de treaba ,a zis ca n-ar pune gura pe asa ceva, mai bun era carnatul cu rosie si slanina.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!

[grasuta1961]

Meniul de sus nu e bun.Pentru ca la cina n-am reusit sa mananc ceea ce scrie acolo si am mancat cornulete si inghetata.Asta e meniul adevarat.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:16
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 8g - 30 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 20.6 sodiu, 1.1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:17
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 177g - 73 calorii, 5.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, 10g - 25 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz, ora 14:08
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Varza cu carne de porc, diamant2013, 300g - 159 calorii, 12.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de legume a la Mika, 400g - 88 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:13
Mere, 240g - 125 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 24 zaharuri

Cina, ora 18:35
Cornulete cu gem, Boromir, 33g - 142 calorii, 2.6 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 24.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Inghetata de ciocolata, 150g - 324 calorii, 5.7 proteine, 16.5 grasimi, 51 colesterol, 42.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 114 sodiu, 38.1 zaharuri

Gustare 3, ora 16:17
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii, 22 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1456 calorii, (mic)77.9 proteine, (mult)61.3 grasimi, 51 colesterol, (mic)159.2 carbohidrati, 10 fibre, 1097.4 sodiu, (mult)64.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 281 calorii
Calcat rufe, 60min - 183 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1878 calorii