16 aug 2010, 09:20:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
nu mi se pare putin, pentru ca nu mi-e foame , daca mi-ar fi, probabil as manca. asa mancam si inainte si am citit ca momentan nu am nevoie de energie mai multa... de prin luna a 4-a creste necesarul cu 250-300 kcal.
si dc ii va fi pofta bobului, atunci clar primeste
|
asa sa faci:*:*
:*:*:*
de nu iti e foame mananci ...cat iti trebuie
de iti e foame mananci iar
asa si sa fii cumintica
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|