[Alexik]

Anterior postat de Olime

Mada dear, deci sa nu te superi pe mine, da iti zic ce nu-mi place. Poate fetele au alta parere, dar ...here it is:
- incearca sa eviti hamburgerul de orice fel
- laptele e ok de 1,8 dar daca poti incearca si de 0,5 grasime, vezi daca-ti place ca s-ar putea sa ti se para cam apa
- iaurt cu fructe...incearca sa papi iaurt simplu slab si sa tai tu cateva fructe in el, e mai sanatos asa
- la pranz ai mancat f putine calorii si lipseste carnita sau peste macar.
- cina asa o iei tu devreme? mi se pare f devreme si cred ca peste vreo 2-3 ore o sa te apuce pandaliile...eu mananc in jur de 8-8.30 cina si cam cu 3 ore inainte de culcare in alte situatii gen iesiri, party...etc
- orezul simplu fiert are mai putine calorii, aprox 150kcal la 100gr.

te pup

Same thoughts.
Hamburger , vegetal nevegetal , cu x cu y NU.
Iaurtul cu fructe =zahar.Ia iaurt normal si pune tu fructe in el.

Si eu iau cina pe la 8-9 mai ales ca ma culc la 2
Carbo ai ff mult.Incearca sa tii cam pe la 150 acum ca esti la inceput.Mananca mai multe proteine(oua , carne , branza, peste-daca nu esti vegetariana)

Si evita carbo seara.Mananca in prima parte a zilei mai multi carbo gen orez.SI fructele..?