Citat:
Anterior postat de Ciucik
Problemele mele:
- dulciurile!!!
- sunt o fire sedentara, lucru incurajat si de un job care presupune sa stau 8 ore pe scaun si "sa fac fundu' mare"
- timpul (plec la 7 juma' a.m. si ajung acasa dupa 12 ore, si asta 5 zile pe saptamana)
- imi este greu sa mananc la ore fixe; sunt zile cand mananc o data si zile cand mananc de 4 ori....
- dimineata nu pot manca, beau doar un 3 in 1 (si nu e bine.....)
|
cu cat te obisnuiesti sa papi mai des, cu atat mai bine. eu am dat jos peste 5 kg numai pentru ca am inceput sa pap trei mese pe zi si 1-2 gustari, nereducand numarul de calorii initial, dar mancand mai des - ceea ce ma ducea la a manca mai putin, de fapt, decat sa ma indop intr-o masa, maxim doua, cum faceam inainte.
plus ca m-am obisnuit ca daca am ceva bun in casa (prajitura, placinta, ceva dulce in general sau cam prea caloric pentru o dieta) sa-l mananc dimineata, cand se consuma rapid - am si un boost de energie, cu ocazia asta, de la glucide
. si nici n-am mustrari de constiinta seara.
organismului ii place sa pape la ore fixe, la fel cum ii place si sa doarma la ore fixe si sa faca miscare de tot felul, suntem o "masina perfecta" si depinde numai de noi sa fim in stare optima de functionare.
si eu plec la 7 de acasa si deseori ajung dupa 6.30, dar tot apuc seara macar sa ies la o plimbare in cartier, dupa ce termin cu toate indatoririle prin casa - si apoi stii cum dormi!?
macar un sfert de ora in jurul blocului, plus coborat si urcat scarile. chiar merita!
hai, ca se poate!