Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Foarte rau!!!
De ce le eviti? Sunt mega sanatoase si nutritive!!
Cauta pe net despre grasimilie sanatoase sa vezi cate beneficii au!!
Iti fac pielea, aprul mai sanatoase, creierul, etc!
|
stiu f bn dar daca imi iau nu ma limitez
ce tineam mai mereu acum nu mai am ca tre s merg la cumparaturi migdale nuci si fistic
da
ca imi iau 3 pungulite de cate 100g si stiu ca tre s ma ajunga ,la alea ma mai limitez ...dar la seminte nu
imi plac,dar mai bn nu ...prefer ocazional sunt multe alte alimente sanatoase in beneficiile mentionate
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1932 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]