Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de danyella2008
Si eu zic sa mananci ceva...banane...bomboane facute dupa reteta ancutzei care sunt ...eu nici cardio ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2014, 15:39:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de danyella2008
Si eu zic sa mananci ceva...banane...bomboane facute dupa reteta ancutzei care sunt  ...eu nici cardio nu pot face cu stomancul gol...parca ametesc si nu am energie... |
In weekend am sa fac bomboane din alea, azi as vrea totusi sa imi fac niste fursescuri cu fulgi de cocos... sper sa am timp..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
29 apr 2014, 15:48:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Nu neaparat trebuie sa mananci neconform ca sa ai un nr mare de calorii.. Sunt alimente sanatoase cu calorii mai multe, de ex avocado, ulei de masline, seminte crude(chia, dovleac, floarea soarelui, etc), oleaginoasele.. In general alimentele care contin grasimi bune..
Si cerealele integrale, carbohidratii nerafinati contin un nr marisor de calorii (orez brun, paste integrale)..
|
am fost la munca  din tot ce mi'ai enumerat nu mananc mai nimic doar cereale si uleiul de masline ...daca ma infing in seminte saualte chestii nu ar mai trebui s mananc toata ziua 
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu e asa. Eu nu mananc gluten, dar consum leguminoase, seminte, ulei si ciocolata neagra. De aici iti poti lua destule kcal. Si sunt ft sanatoase.
|
cum ziceam mai sus evit anumte alimente ....sunt rare in dulapurile mele 
Citat:
Anterior postat de Michelina
Eu nu cred ca poti manca inainte de sala daca mergi la ora 7-7.30. Si nici n-ai nevoie. Eu mergeam de la 8 la 9 la sala si nu mi se intampla nimic daca nu mancam inainte - adica nu lesinam sau ceva de genul asta. Mancam MD mai consistent pe la 10-10.30
|
este f importanta alimentatia si necesarul de apa baut inainte de exercitii fizice ...nu numai k avem nev de energie,
u probabil zici ca ai nutrientii necesar pt arderea caloriilor pt ca ai mancat seara dar nu e asa ..dimineata la prima ora mai mult de stratching nu poti face.
la exercitii intense niciodata nu vei arde caloriile considerate chiar daca u simti ca ai lucrat energic,e doar oboseala corpului  ;-) de aceea e bn sa avem si gustari de la o masa la alta,corpul are nevoie de nutrienti continu pt a putea lucra !de asta am vb chiar si cu intstructorul inainte de Paste
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 29 apr 2014 at 15:50:47.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
29 apr 2014, 15:55:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Da e buna ideea cu tartele, e o solutie rapida si gustoasa..
Banana o pun in shake-ul proteic de dupa..
O sa vad eu ce mananc .. ori fac fursecurile alea cu cocos, ori o felie de wasa su ceva.,. vad eu..
Tu de la cat incepi munca?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2014, 16:10:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
PEntru cele care fac P90X3 - de ce echipament ai nevoie? Eu am doar benzi elasitice si "rezistance bands", nici macar greutati nu am 
|
Poti folosi benzile elastice fara probleme, nu e nevoie in prima luna de greutati..
Iti arata cum sa faci varianta modificata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
29 apr 2014, 16:11:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de silviadm
am fost la munca din tot ce mi'ai enumerat nu mananc mai nimic doar cereale si uleiul de masline ...daca ma infing in seminte saualte chestii nu ar mai trebui s mananc toata ziua
cum ziceam mai sus evit anumte alimente ....sunt rare in dulapurile mele |
Foarte rau!!!
De ce le eviti? Sunt mega sanatoase si nutritive!!
Cauta pe net despre grasimilie sanatoase sa vezi cate beneficii au!!
Iti fac pielea, aprul mai sanatoase, creierul, etc!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
29 apr 2014, 16:21:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
29 apr 2014, 16:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fetele, spuneti-mi, va rog, daca plimbarile pe-afara cu bebe se incadreaza la consumul de calorii...
Credeti ca poate fi considerat un sport? 
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 apr 2014, 16:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Madalina, cu parere de rau acesta este meniu cu minus, pentru ca nu ai cel putin 1200 de calorii plus ca meniul tau contine si alimente nepermise si mai ales NESANATOASE gen: capucino cu ciocolata care are o groaza de zahar si conservanti.. mai bine iti faci tu capucino din cafea slaba si mult lapte..
Mai ai si nectar de pere, iar zahar.. cocktail de fructe banuiesc ca sunt fructe in conserv nu? Adica si mai mult zahar.. Nu mai bi9ne mananci tu fructele proaspete? Sunt mai sanatoase si mult mai gustoase dupa parerea mea..
|
Clau, mi-o merit de data asta..
Eu tin Rina, iar ieri am avut zi de vitamine..
Am mancat ce am gasit prin casa, nu m-am aprovizionat din timp...
A fost ploaie vreo cateva zile, sotul la servici, mama a fost la tara si nu am avut cu cine sa-l las p bebe sa-mi pot face cumparaturi..
Azi mi-am mai cumparat cate ceva... alune, nuci, fructe proaspete etc...
Sper sa fie primul si ultimul meniu cu minus...
Un sut in fund, un pas inainte!
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
29 apr 2014, 16:42:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
In weekend am sa fac bomboane din alea, azi as vrea totusi sa imi fac niste fursescuri cu fulgi de cocos... sper sa am timp..
|
Sa ne scrii si noua reteta plsssss
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
29 apr 2014, 17:08:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Da e buna ideea cu tartele, e o solutie rapida si gustoasa..
Banana o pun in shake-ul proteic de dupa..
O sa vad eu ce mananc .. ori fac fursecurile alea cu cocos, ori o felie de wasa su ceva.,. vad eu..
Tu de la cat incepi munca?
|
Incep in jur de 10. In zilele in care am sala ajung pe la 9.30, iar in rest in jur de 10.30.
Am tot zis si eu ca incerc bilutele ancai.. da n-am mai apucat
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
