[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mika_me

buna slabuto te-am vazut online si am zis sa te intreb ceva...
tu ai zis ca ai tinut scarsdale si voiam sa stiu chiar trebuie sa respect meniul care apare acolo sau...pot sa ma ghidez dupa ce am voie si ce nu am voie sa pap si sa imi fac propriul meniu?...
ideea e ca eu nu pap lactate...si mai sunt cateva chestii si am observat ca in situatia mea, as ajunge sa fac foamea in unele zile...te rog lamureste-ma..plus ca mi se pare obositor sa am un meniu fix

Buna Mikule

Eu cand am tinut Scarsdale, prima oara, am tinut exact 2 saptamani cum scrie acolo.
Dar dupa cele 2 saptamani mi-am diversificat meniul, adica, Scarsdale a fost mai degraba o dieta dupa care ma ghidam (pe vremea aia nu prea stiam ce sa fac ca sa slabesc)...

Dimineata de exemplu,am scos grefa pentru ca imi face rau la stomac, dar mancam asa:
O cana de ceai
2 felii de paine prajita cu 2 felii de sunca slaba sau 2 felii de paine prajita cu branza de vaci degresata, sau 2 felii de pastrama ....sunt multe combinatii

Aveam gustari, un fruct de obicei

La pranz: mancam ciorbite light sau salate de legume cu carnita la gratar (pui, pese, vita) Ma mai ghidam dupa meniurile de pranz propuse de Scarsdale, mie mi-au placut ele

La cina, iar salate de legume, sau ce mai propune Scarsdale la cina

Cam asa am facut eu si la mine a functionat.. dar nu am scazut sub 1000 de kcal..
cel mai important e sa nu te infometezi