[Roxii]

Anterior postat de ADI MARIANA

Buna Roxi felicitari ptr ca ai reusit sa slabesti si ptr mentinere. Eu sunt disperata ptr ca am stagnat si nu stiu ce sa fac
Am tinut dieta cu banane si lapte timp de 6 zile ptr ca nu reuseam in nici un fel sa incep sa slabesc, am slabit 4kg, apoi am continuat cu dieta cu supa de varza care nu a avut nici un efect asupra mea, iar acum sunt disperata si nu stiu de ce sa ma apuc , am 75kg si trebuie sa ajung la 60kg gretatea mea initiala ( inainte de sarcina).Da-mi un sfat daca poti . Merci

Buna Adi!In primul rand incep prin a`ti spune ca ceea ce faci tu nu se numeste dieta ci infometare.Renunta la dietele de genul celei cu supa de varza sau cu banane.Mai bine apeleaza la un stil de viata sanatos,incadreaza`te in 1200-1300 de calorii(in nici un caz sa nu scazi sub 1000).Pentru a`ti monitoriza nr de calorii poti folosi calculatorul de aici de pe site.Renunta la dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,inlocuieste painea alba cu cea de secara/graham/integrala si incearca sa mananci cat mai rar orez,paste sau cartofi.Pe langa asta ai nevoie si de sport.Poti gasi aici o gramada de filmulete pe care le poti face in camera ta.Alege`l pe cel care ti se potriveste tie cel mai bine si fa cel putin 30 de minute,de 4-5 ori pe saptamana.

Anterior postat de ramo0215

vad ca vrei sa t ingrasi..f bine..nu iti strica..esti km slabuta..mie mi s pare asa d usor sa t ingrasi si asa greu sa slabesti..dar o sa reusesti..cum au zis si fetele..las-o mai moale si cu sportul..asa am facut si eu..obosisem in ultimul hal//aveam febra tot timpul..acum am zis sa o iau treptat..

Buna scumpo!Da,asa este,vreau sa mai ma ingras putin.Mie mi se pare greu sa ma ingrasPentru ca daca as manca numai dulciuri,prajeli si etc iti dai seama ca as pune 2 kg in 2 zile..dar eu vreau sa pun niste kg in mod sanatos si asa nu se lipesc nici moarte de mnPai las`o mai moale scumpo,ti`am spus ca nu trebuie sa te supraantrenezi