[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Roxii

Buna Slabuta!Nu am de ce sa ma supar,stiu ca acest site promoveaza slabitul sanatos,iar eu in momentul asta nu`s cel mai bun exemplu.Nu a devenit o obsesie slabitul.Eu mi`am dorit sa slabesc,dar nu asa de mult,doar ca am avut o perioada mai dificila si unele probleme de sanatate care m`au facut sa ajung aici.Important este ca acum mi`am revenit,si sunt hotarata sa indrept situatia.Stiu ca nu este bine,si cum am spus,cand am vazut pozele nici mie nu mi`au placut,pentru ca sincera sa fiu abea atunci m`am vazut cu adevarat cum arat.

Sunt constienta ca in afara de aspectul neplacut are de suferit si sanatatea mea,de aceea m`am hotarat sa mai ma ingras si sper sa revin cu vesti bune cat mai curand

Bravo!!! Asa te vreau

Abia astept noile poze cu evolutia ta

[Roxii]

Anterior postat de slabuta

Bravo!!! Asa te vreau

Abia astept noile poze cu evolutia ta

Multumesc!Promit poze cu noua silueta cat mai curand

[ADI MARIANA]

Anterior postat de anqutz

Hello Roxi! Felicitari si azi pt meniu si pt ca ai reusit sa te abtii.

Buna Roxi felicitari ptr ca ai reusit sa slabesti si ptr mentinere. Eu sunt disperata ptr ca am stagnat si nu stiu ce sa fac
Am tinut dieta cu banane si lapte timp de 6 zile ptr ca nu reuseam in nici un fel sa incep sa slabesc, am slabit 4kg, apoi am continuat cu dieta cu supa de varza care nu a avut nici un efect asupra mea, iar acum sunt disperata si nu stiu de ce sa ma apuc , am 75kg si trebuie sa ajung la 60kg gretatea mea initiala ( inainte de sarcina).Da-mi un sfat daca poti . Merci

[ramo0215]

vad ca vrei sa t ingrasi..f bine..nu iti strica..esti km slabuta..mie mi s pare asa d usor sa t ingrasi si asa greu sa slabesti..dar o sa reusesti..cum au zis si fetele..las-o mai moale si cu sportul..asa am facut si eu..obosisem in ultimul hal//aveam febra tot timpul..acum am zis sa o iau treptat..

[Roxii]

Anterior postat de ADI MARIANA

Buna Roxi felicitari ptr ca ai reusit sa slabesti si ptr mentinere. Eu sunt disperata ptr ca am stagnat si nu stiu ce sa fac
Am tinut dieta cu banane si lapte timp de 6 zile ptr ca nu reuseam in nici un fel sa incep sa slabesc, am slabit 4kg, apoi am continuat cu dieta cu supa de varza care nu a avut nici un efect asupra mea, iar acum sunt disperata si nu stiu de ce sa ma apuc , am 75kg si trebuie sa ajung la 60kg gretatea mea initiala ( inainte de sarcina).Da-mi un sfat daca poti . Merci

Buna Adi!In primul rand incep prin a`ti spune ca ceea ce faci tu nu se numeste dieta ci infometare.Renunta la dietele de genul celei cu supa de varza sau cu banane.Mai bine apeleaza la un stil de viata sanatos,incadreaza`te in 1200-1300 de calorii(in nici un caz sa nu scazi sub 1000).Pentru a`ti monitoriza nr de calorii poti folosi calculatorul de aici de pe site.Renunta la dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,inlocuieste painea alba cu cea de secara/graham/integrala si incearca sa mananci cat mai rar orez,paste sau cartofi.Pe langa asta ai nevoie si de sport.Poti gasi aici o gramada de filmulete pe care le poti face in camera ta.Alege`l pe cel care ti se potriveste tie cel mai bine si fa cel putin 30 de minute,de 4-5 ori pe saptamana.

Anterior postat de ramo0215

vad ca vrei sa t ingrasi..f bine..nu iti strica..esti km slabuta..mie mi s pare asa d usor sa t ingrasi si asa greu sa slabesti..dar o sa reusesti..cum au zis si fetele..las-o mai moale si cu sportul..asa am facut si eu..obosisem in ultimul hal//aveam febra tot timpul..acum am zis sa o iau treptat..

Buna scumpo!Da,asa este,vreau sa mai ma ingras putin.Mie mi se pare greu sa ma ingrasPentru ca daca as manca numai dulciuri,prajeli si etc iti dai seama ca as pune 2 kg in 2 zile..dar eu vreau sa pun niste kg in mod sanatos si asa nu se lipesc nici moarte de mnPai las`o mai moale scumpo,ti`am spus ca nu trebuie sa te supraantrenezi

[ramo0215]

Anterior postat de Roxii

Buna Adi!In primul rand incep prin a`ti spune ca ceea ce faci tu nu se numeste dieta ci infometare.Renunta la dietele de genul celei cu supa de varza sau cu banane.Mai bine apeleaza la un stil de viata sanatos,incadreaza`te in 1200-1300 de calorii(in nici un caz sa nu scazi sub 1000).Pentru a`ti monitoriza nr de calorii poti folosi calculatorul de aici de pe site.Renunta la dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,inlocuieste painea alba cu cea de secara/graham/integrala si incearca sa mananci cat mai rar orez,paste sau cartofi.Pe langa asta ai nevoie si de sport.Poti gasi aici o gramada de filmulete pe care le poti face in camera ta.Alege`l pe cel care ti se potriveste tie cel mai bine si fa cel putin 30 de minute,de 4-5 ori pe saptamana.



Buna scumpo!Da,asa este,vreau sa mai ma ingras putin.Mie mi se pare greu sa ma ingrasPentru ca daca as manca numai dulciuri,prajeli si etc iti dai seama ca as pune 2 kg in 2 zile..dar eu vreau sa pun niste kg in mod sanatos si asa nu se lipesc nici moarte de mnPai las`o mai moale scumpo,ti`am spus ca nu trebuie sa te supraantrenezi

poi asta fac..am inceput sa fac o ora de 5 ori p sapt..:d

[Roxii]

Anterior postat de ramo0215

poi asta fac..am inceput sa fac o ora de 5 ori p sapt..:d

Asa,bravoLasa ca slabesti si daca nu faci sport in nestire

[ramo0215]

Anterior postat de Roxii

Asa,bravoLasa ca slabesti si daca nu faci sport in nestire

eu m-am gandit ca chiar daca imi prelungesc perioada d slabire nu ma mai suprasolicit..orikum acum sunt kt de cat multumita d mn..:d

[anqutz]

Hello Roxi! Incearca sa pui niste masa musculara pe tine, plus niste grasimica. Evita alimentele complet degresate si rasfata-te si cu cate ceva bun. Mananca peste necesarul tau caloric si o sa vezi ca o sa pui. Sigur trebuie sa sari de 2000 de kcal/zi.

Anterior postat de ramo0215

eu m-am gandit ca chiar daca imi prelungesc perioada d slabire nu ma mai suprasolicit..orikum acum sunt kt de cat multumita d mn..:d

Oricum de cand ai lasat-o mai moale cu sportul ai icneput sa nu mai stagnezi.

[Roxii]

Anterior postat de ramo0215

eu m-am gandit ca chiar daca imi prelungesc perioada d slabire nu ma mai suprasolicit..orikum acum sunt kt de cat multumita d mn..:d

Asa si trebuie scumpo!Lasa ca scapi tu si de firimitura aia de burtica ramasa

Anterior postat de anqutz

Hello Roxi! Incearca sa pui niste masa musculara pe tine, plus niste grasimica. Evita alimentele complet degresate si rasfata-te si cu cate ceva bun. Mananca peste necesarul tau caloric si o sa vezi ca o sa pui. Sigur trebuie sa sari de 2000 de kcal/zi.



Oricum de cand ai lasat-o mai moale cu sportul ai icneput sa nu mai stagnezi.

Hello!Deocamdata pap 2200 de calorii,nu pot sa sar la mai mult.Mai imi permit si cate ceva bun,dar nu zilnic pentru ca nu vreau sa pun numai grasime pe mnSunt sigura ca o sa pun cv pe mn dak continui asa,doar ca acum la inceput imi e cam greu,ma simt mereu full,dar sper sa ma obisnuiesc curand