Subiect: Jurnal strumfa
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 14 oct 2010, 15:46:00
curly.light's Avatar
curly.light curly.light este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
Citat:
Anterior postat de strumfa Vezi mesajul
de obicei nu manc dulciuri,la mine pot sta dulciurile in camara, am mancat sa am cal. ieri am fost plecata si asa am mancat si banana.o sa incerc sa mi fac un meniu mai bine organizat.cretca si deai mam ing nu am avut de nult un orar regulat de mancare.
Un orar organizat al meselor de peste zi ,continand 3 mese principale si 3 guastari ,poate face minuni. E foare importanta si organizarea in procesul de slabire ,alaturi de nr de calorii si de combinatia alimentelor.
Azi,spre exemplu ,ce ai mai papat ?
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Ticker slabit pentru curly.light
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]