[Roxii]

Anterior postat de Anorien

Meniu 1 decembrie:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii
Cas de oaie, 44g - 124 calorii
Castraveti, 92g - 14 calorii
Ridiche, 14g - 3 calorii
Rosii, 125g - 23 calorii
Piept de pui la gratar, 42g - 56 calorii
Omleta, 100g - 158 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii

Gustare 1, ora 13:36
Migdale crude, Orlando's, 15g - 96 calorii

Gustare 2, ora 21:41
Banane, 134g - 120 calorii
Ciocolata amaruie, Poiana, 14g - 69 calorii

Cina, ora 21:30
Ciorba de gaturi de curcan a la Anorien, 400ml - 138 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii

Gustare 3, ora 21:44
Suc de portocale, Fanta, 175ml - 81 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 45min - 378 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 460 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 11-14), 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1488 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2507 calorii

Pana la urma am sarit de tot pranzul pentru ca pur si simplu ma simteam inca plina de la micul dejun si am luat gustarea 1 inainte de sala. Nu stiu cat de grav e ca am sarit pranzul, avand in vedere ca aportul de calorii l-am pastrat peste 1000.

PS: nu ma certati pentru paharelul de Fanta (e o exceptie, nu beau de obicei, dar mi-a facut pofta prietenul )

PS2: am si eu o intrebare pentru fetele care stiu. Am adaugat inca de dimineata vreo 6-7 alimente noi, dar pe pagina principala imi scrie "Alimente in moderare". Trebuie sa mi se aprobe cineva, sau nu stiu eu sa le adaug?

Foarte rau ca ai sarit pranzulNu conteaza ca nu te simteai full,fiecare masa are importanta ei si nu trebuie sarita