Jurnal Anorien
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anorien, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Apa beau in jur de 2 l/zi si era senzatie clara de foame cu gol si zgomot la stomac asa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 nov 2010, 23:23:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Apa beau in jur de 2 l/zi si era senzatie clara de foame cu gol si zgomot la stomac asa cum nu am mai experiementat de multa vreme  Probabil e doar trecerea de la 2500-3000 cal (sau mai multe ca nu masuram) la 1000/zi. Tu te-ai obisnuit usor cand ai trecut la 1000 cal/zi? Am incercat sa rasfoiesc mai mult prin jurnalul tau, dar sunt asa de multe pagini ...
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 01:07:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Anterior postat de Anorien
Apa beau in jur de 2 l/zi si era senzatie clara de foame cu gol si zgomot la stomac asa cum nu am mai experiementat de multa vreme Probabil e doar trecerea de la 2500-3000 cal (sau mai multe ca nu masuram) la 1000/zi. Tu te-ai obisnuit usor cand ai trecut la 1000 cal/zi? Am incercat sa rasfoiesc mai mult prin jurnalul tau, dar sunt asa de multe pagini ... |
Atunci nu stiu ce sa zic..incearca sa mananci mai multe legume,supe,au calorii putine si iti dau senzatia de satietate Da,m`am obisnuit relativ usor pentru ca desi mancam mai putin caloric,era mai mult d.p.d.v cantitativ pentru ca inainte mancam numai chipsuri,dulciuri,suc,etc
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 08:45:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Anterior postat de Anorien
Apa beau in jur de 2 l/zi si era senzatie clara de foame cu gol si zgomot la stomac asa cum nu am mai experiementat de multa vreme Probabil e doar trecerea de la 2500-3000 cal (sau mai multe ca nu masuram) la 1000/zi. Tu te-ai obisnuit usor cand ai trecut la 1000 cal/zi? Am incercat sa rasfoiesc mai mult prin jurnalul tau, dar sunt asa de multe pagini ... |
neatza,
senzatia de foame iti apare de la socul la care e supus organismul cum zici si tu de la 2500 la 1000..totusi ar trebui sa cobori treptat..
sa incepi 1600 si apoi zilnic sa tai cate 100 de calorii..parerea mea..
asa nu vei rezista mult, organismul tau v a riposta si inevitabil te trezesti ca te infunzi cu toate minunile ce ti pica la mana...
tu faci mult sport din ce vad, deci tu si cu 1500 calorii plus sportul ce l faci o sa ai rezultate bune...
arzi 900-1000 calorii prin sport , plus metablolismul bazal, poti sa te alimentezi mai bine...
i a vezi incearca 1300-1400 sa vezi cum te simti, macar in zilele cu mult sport..si 1100-1200 cand nu faci sport...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 13:29:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Buna bobopuiu,
Azi am mancat un mic dejun mai consistent, atat mai caloric decat cele de dinainte, cat si cantitativ mai mare (o sa postez meniul diseara) si desi au trecut 4 ore de la micul dejun inca nu mi-e foame deloc si o sa decalez pranzul un pic, mananc pe la 2.00-2.30 pm maxim, ca la 4 plec la sala.
Azi gatesc pentru prima data ciorba de gaturi de curcan  . Am notat toate cantitatile ca sa o pot introduce in baza de date si sa o pot adauga in meniu.
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 13:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Anterior postat de Anorien
Buna bobopuiu,
Azi am mancat un mic dejun mai consistent, atat mai caloric decat cele de dinainte, cat si cantitativ mai mare (o sa postez meniul diseara) si desi au trecut 4 ore de la micul dejun inca nu mi-e foame deloc si o sa decalez pranzul un pic, mananc pe la 2.00-2.30 pm maxim, ca la 4 plec la sala.
Azi gatesc pentru prima data ciorba de gaturi de curcan . Am notat toate cantitatile ca sa o pot introduce in baza de date si sa o pot adauga in meniu. |
Neatza Anorien si La multi ani de 1 Decembrie Bravo ca ai papat mai mult la MD,el iti da energie pentru toata ziuaOf,si tu te duci la sala pe frigul asta?Si eu ma duc azi,dar mai pe seara..si mi`e asa groaza cand vad ce ger e afara 
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 14:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Neata Roxii. La multi si tie si tuturor romanilor de 1 Decembrie  Cu ploaia si temperatura de 1 grad de afara mai ma incumet, dar la iarna, daca o fi sa ninga ca anul trecut si sa fie strazile inzapezite nu cred ca o sa am curajul sa plec cu masina  Anul trecut a stat 2 saptamani in parcare cu zapada pana la nivelul geamurilor
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 22:04:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Meniu 1 decembrie:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii
Cas de oaie, 44g - 124 calorii
Castraveti, 92g - 14 calorii
Ridiche, 14g - 3 calorii
Rosii, 125g - 23 calorii
Piept de pui la gratar, 42g - 56 calorii
Omleta, 100g - 158 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 13:36
Migdale crude, Orlando's, 15g - 96 calorii
Gustare 2, ora 21:41
Banane, 134g - 120 calorii
Ciocolata amaruie, Poiana, 14g - 69 calorii
Cina, ora 21:30
Ciorba de gaturi de curcan a la Anorien, 400ml - 138 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii
Gustare 3, ora 21:44
Suc de portocale, Fanta, 175ml - 81 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 45min - 378 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 460 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 11-14), 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1488 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2507 calorii
Pana la urma am sarit de tot pranzul pentru ca pur si simplu ma simteam inca plina de la micul dejun si am luat gustarea 1 inainte de sala. Nu stiu cat de grav e ca am sarit pranzul, avand in vedere ca aportul de calorii l-am pastrat peste 1000.
PS: nu ma certati pentru paharelul de Fanta (e o exceptie, nu beau de obicei, dar mi-a facut pofta prietenul )
PS2: am si eu o intrebare pentru fetele care stiu. Am adaugat inca de dimineata vreo 6-7 alimente noi, dar pe pagina principala imi scrie " Alimente in moderare". Trebuie sa mi se aprobe cineva, sau nu stiu eu sa le adaug?
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 01:28:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Anterior postat de Anorien
Meniu 1 decembrie:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii
Cas de oaie, 44g - 124 calorii
Castraveti, 92g - 14 calorii
Ridiche, 14g - 3 calorii
Rosii, 125g - 23 calorii
Piept de pui la gratar, 42g - 56 calorii
Omleta, 100g - 158 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 13:36
Migdale crude, Orlando's, 15g - 96 calorii
Gustare 2, ora 21:41
Banane, 134g - 120 calorii
Ciocolata amaruie, Poiana, 14g - 69 calorii
Cina, ora 21:30
Ciorba de gaturi de curcan a la Anorien, 400ml - 138 calorii
Paine din secara, Benecol, 20g - 49 calorii
Gustare 3, ora 21:44
Suc de portocale, Fanta, 175ml - 81 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 45min - 378 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 460 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 11-14), 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1488 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2507 calorii
Pana la urma am sarit de tot pranzul pentru ca pur si simplu ma simteam inca plina de la micul dejun si am luat gustarea 1 inainte de sala. Nu stiu cat de grav e ca am sarit pranzul, avand in vedere ca aportul de calorii l-am pastrat peste 1000.
PS: nu ma certati pentru paharelul de Fanta (e o exceptie, nu beau de obicei, dar mi-a facut pofta prietenul )
PS2: am si eu o intrebare pentru fetele care stiu. Am adaugat inca de dimineata vreo 6-7 alimente noi, dar pe pagina principala imi scrie " Alimente in moderare". Trebuie sa mi se aprobe cineva, sau nu stiu eu sa le adaug?
|
Foarte rau ca ai sarit pranzul Nu conteaza ca nu te simteai full,fiecare masa are importanta ei si nu trebuie sarita
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 11:52:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
si parerea mea este ca ar trebui sa mananci vreo 2 luni 1600-1700 de calori, pentru a-ti stabiliza metabolismul, mai ales ca faci sport, si abia cand 2-3 saptamani nu mai scazi, sa mai tai 100-150 de calorii, si apoi iar cand ajungi la stagnari sa mai scazi 150, si asa ai ajunge la 1300-1400 de calori si cred ca la o greutate tocmai buna pentru inaltimea ta, plus tonifiata de la sport.
multa bafta
|
02 dec 2010, 15:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anorien
Am deja vreo luna in care am mancat mai putin de 2000 si n-am slabit nici 200 de grame si sala la fel, fac cam de o luna. Abia saptamana asta, cand am scazut la ~ 1000 cal si m-am lasat si de anticonceptionale, am reusit sa dau jos aproape 1 kg cu chiu cu vai. Am impresia ca o sa slabesc f greu. Poate are legatura si cu faptul ca m-am lasat de fumat acum 4 luni, dupa 13 ani de 2 pachete/zi. Nu cred ca am rabdare sa scad cate 100-150 cal/luna Mai degraba am vointa sa ma abtin de la mancare, decat rabdare sa o iau f incet. Asta e.
Mersi de urari, si tie felicitari pentru cele 10 kg pierdute si bafta in continuare
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
