19 iun 2011, 17:55:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Meniul meu ieri 18.06.2011 si azi, 19.06.2011
Asadar: 18.06.2011
MD: 3 felii mici de paine din secara, cu gem conform si braza 0,1% grasime + cafea decof
P: supa crema de legume, somon la gratar + salata verde cu cateva ciuperci crude
C: supa crema legume, o felie minuscula de cod la gratar, salata verde cu o ciupercuta cruda 
Azi, 19.06.2011
MD: fulgi ovaz, cateva capsuni si lapte degresat
P: supa crema dovlecel, piept de pui la gratar si salata verde cu cateva ciupercute
C: cred ca putina supa dovlecel si, ca si ieri, putin cod la gratar cu salata.
Nota: salata verde e condimentata cu putina sare si putin ulei de masline 
: beau cam 2,5 l apa; uneori mai beau si un pahar de pepsi light cu lamaie, cand simt ca glicemia mea e la pamant.
Ce parere aveti despre ce mananc eu? 
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|