[AnDrAdAxl]

Meniu Z30 PL 4/5

Md/Pranz:-Cafea cu lapte
-sparanghel la gratar ,branza, rosii ,castravete ,ceapa verde, painici dukan si muschi file

Cina: -ciorba falsa de burta
-4 pulpe de pui la gratar si 2 mici , 1 vinata si 3 ardei copti la gratar, mujdei de usturoi


Meniu Z31 PL 5/5

Md:-Cafea cu lapte
-branza, rosii ,castravete ,ridichii, painici dukan
-iaurt cu o masura de praf proteic si scortisoara
Pranz: Ciorba falsa de burta
Sardine cu chilli, 2 rosii, painica dukan
Cina: Orez cu lapte dukan si nu stiu mai ce...

Am tinut mai mult LP zilele astea .. incepe sa se resimta lipsa, dar nu e rau nici asa... asa ajungi sa savurezi legumele ...

A trecut o luna si cantarul spune ca sunt fix 5 kg pierdute... Sincer sunt dezamagita avand in vedere rezultatele altora cu dieta asta, dar sunt constienta ca nici eu nu am mancat tot cu 0 grasimi si ca am mai uitat sa mananc taratele si etc...

Sper sa tin si luna asta macar la fel de corect si sa am macar tot 5 kg slabite ..
De sport ma apuc cand ajung mai aproape de 80... momentan inca ma simt prea grea...