[Mihaela1006]

Anterior postat de cristi2201

Neatza Mihalea ! ma bucur extraordinar de mult pt tine. Si eu vreau sa ma duc sambata viitoare sa imi iau niste blugi :X ca nu mai mi-am luat de asta vara . Am tot asteptat sa slabesc ..Acum am zis ca trebuie sa merg... Macar sa slabesc si sa pice ei dupa mine ...
Cu sesiunea a fost chiar foarte bine ... Am luat numai note mari si sunt mandra de mine, in sensul ca nu imi pare rau ca am mai neglijat slabitul in perioada asta , pt ca stiu ca sesiunea , facultatea in general este mai importanta ...

As papa si eu biscuitei din aceia de care faci tu (dupa perioada de fara dulce ) . Poti sa imi spui si mie cum ii faci ?

Sa ai o duminica frumoasa ! Mai vorbim

Felicitari pentru sesiune
Iar cu slabitul, stiu ca vei recupera
Biscuitii au o reteta foarte simpla, uite aici
poti face la ei modificari dupa gust, ca si eu m-am tot jucat cu reteta

iar mesele mele de azi, parca mai echilibrate ca ieri au fost:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Iaurt de baut din lapte de capra, Covalact, 100g - 64 calorii
Nuci, 12g - 79 calorii
Oua ochiuri, 20g - 32 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Usturoi, 2g - 3 calorii
Frunze de patrunjel, 40g - 15 calorii
Seminte de in, 1g - 6 calorii
Ceapa, 25g - 11 calorii
Rosii, 117g - 22 calorii
Paine integrala de secara si grau, 82g - 162 calorii
Apa plata cu lamaie, 250ml - 8 calorii

Gustare 1, ora 13:00
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Biscuiti cu fibre si mere a la Mihaela, 60g - 142 calorii

Prânz, ora 15:30
Rosii in bulion, 20g - 6 calorii
Ceapa, 20g - 9 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Ardei capia, 20g - 6 calorii
Vinete, 50g - 12 calorii
Branza de oaie Pecorino, 20g - 78 calorii
Branza cu pasta tare, President Madrigal, 20g - 74 calorii
Lamaie, 30g - 9 calorii
Somon, 150g - 273 calorii

Gustare 2, ora 19:30
Ananas proaspat, 250g - 120 calorii

Cina, ora 20:54
Branza/telemea de capra, tare, 30g - 136 calorii
Rosii, 120g - 22 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1430 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Dans, incet, 40min - 80 calorii
Pilates, intermediar, 40min - 117 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii