Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #189 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 08:06:07
AnaMaria86's Avatar
AnaMaria86 AnaMaria86 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Neatza fetelor,

Am tot citit ce ati postat voi...si am tot citit si din diverse surse...si am decis ca cel mai bine pentru mine este sa nu le exclud de tot pt ca daca stiu ca am voie nu o sa mananc atat de des....oricum nu manancam decat o data pe saptamana....cu dulciurile inca am probleme....sunt pofticioasa...dar pana la urma incet incet o sa inving si asta ...cu painea si sucurile deja nu mai am probleme....la mancare ma abtin destul de usor...si am avut in casa si sarmalute si chiftelute si nici macar nu am simtit nevoia sa ma ating de ele.....mai am de lucrat un pic la carbo si la grasimi ....sa le controlez un pic mai bine.....
Ma bucur sa vad ca sunteti atat de dispuse sa dati un sfat!

O zi cat mai buna va urez!
Ticker slabit pentru AnaMaria86
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]