[Kclaudyia]

Buna Ali!

Bine ai venit printre noi si succes!

Spuneai ca te-ai informat despre "miraculoasa" dieta Dukan.. (NOT!).. Dar te-ai informat oare si despre riscuri? Despre cum iti poate afecta cunsumul exagerat de priteine echilibrul interior al organismului?

Sa stii ca Doamne Doamne ne-a proiectat sa mancam de toate, ma refer la grupele alimentare, la alimentele cu nutrienti, valoroase, nu la junk si rafinate..

Nu ar fi mai bine oare sa iti stabilesti o dieta bazata pe echilibru si multe vitamine, minerale, nutrtienti, ca sa iti poti sustine activitatea organelor interne?
Mai ales ca tu esti inca in crestere si ai si de invatat asa ca ai nevoie de toate cele enumerate de mine mai sus.

Parerea mea este sa te ghdezi dupa niste reguli de bun simt gen:
1. Clar renuntat la junk, zahar, alimente procesate, sucuri, tot ce contine prea multe ingrediente si aditivi
2. Odihna, cel putin 7 ore pe noapte
3. Hidratare
4. Sport
5. Tot ce nu creste din pamant sau nu are o mama nu prea e ok ptr organism, de fapt nici nu sunt recunoscute ca alimente de organsmul nostru, de aceea el nu stie ce sa faca cu ele si le depoziteaza ca si grasime

Cand te paleste pofta de dulce, fa-=ti tu ceva dulce, fara zahar, fara grasimi hidrogenate, sunt o gramada de retete pe net

Si regula ptr un slabit eficient e 80% dieta, 20% sport.

Cu dieta Dukan trebuie sa fii atenta, pentru ca dupa ce renunti la ea s-ar putea sa pui inapoi dublu .. stii tu, efectul yo-yo, plus ca e posibil sa ai probleme cu rinichii, prea mult acid uric, posibil sa ai senzatii de moleseala, lesin, sa te simti fara energie, asta din lipsa glucidelor, care, nu stiu daca stii, sunt f importante ptr buna functionare a creierului.
Ma reger la glucidele bune (cereale integrale, orez brun, salbatic, fructe, leguminoase, legume, etc)