[Mihaela1006]

ieri am avut o zi atipica, am mancat dimineata acasa si restul pe drumuri iar seara la restaurant.... un meniu de post, la care nu am refuzat nimic pentru doua motive - intai, nu se cuvine in situatia data, apoi pentru ca mi-au placut toate felurile.
Trec tot ce am mancat, cu aproximarile de rigoare, pentru ca nu bag mana in foc nici pentru gramaje, ca nu m-am dus in restaurant cu cantarul, nici pentru caloriile mancarurilor, dar in mare cam asta a fost meniul: antreul din salata de vinete cu rosii, fasole batuta cu ceapa prajita si 1/2 de castravete murat,bruschete cu ulei de masline, felul 1 paste cu sos de rosii picant, felul 2 sarmale de post cu ardei iute, o salata de fructe mica, o placinta cu mere si putina coliva la sfarsit. Nu am mai trecut castravetele murat, ardeiul iute si salata de fructe ca nu mai am rabdare sa le caut, oricum am depasit norm ade calorii zilnice la o masa.
Dimineata aveam 62.5 pe cantar (ieri la prima ora), si sunt foarte curioasa daca aceasta singura masa va avea vreo influenta pana luni cand ma cantaresc pentru concurs. Pun pariu ca nu, ceea ce pledeaza pentru relaxare in caz de vreun exces intamplator - disperarea cu aoleu ce mult am mancat si ce-o sa ma mai ingras nu e valabila daca stilul general de viata e sanatos si echilibrat.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:09 - de fapt 8 dimineata
Boabe soia fierte, SanoVita, 170g - 408 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Otet de mere, 20ml - 5 calorii
Migdale, 12g - 69 calorii

Gustare 1, ora 22:11 - pe la 11
Bake rolls cu ceapa, 7 Days, 40g - 178 calorii

Prânz, ora 22:11 - pe la 14:30-15
Cozonac de post, 80g - 238 calorii

Cina, ora 22:11 - intre 17 si 20
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Placinta cu mere, 200g - 372 calorii
Coliva de grau, 50g - 84 calorii
Sarmale a la Ianna, 200g - 340 calorii
Sos de rosii, 50g - 36 calorii
Paste, Barilla, 50g - 175 calorii
Paine neagra, 50g - 163 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Salata de vinete a la Nick0612, 80g - 71 calorii
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Paine prajita, 10g - 30 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2525 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1316 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1316 calorii