[Mihaela1006]

ca tot vorbeam de zile atipice, iar am mancat la restaurant si am comandat fara sa ma uit bine in meniu ce au comandat alti comeseni... de bun, a fost foarte bun... de conform, nici vorba dar asta e, nu iau masa in fiecare zi in formula asta si nu mi-a placut sa fac fitze.
deci: pastrav prajit cu malai, mamaliga cu mujdei plus o felie mare de tort de ciocolata. un ceai si niste gref au fost si ele pe-acolo

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Jumari, 40g - 330 calorii
Varza murata, conservata, solid si lichid, 50g - 10 calorii
Gasca, 30g - 112 calorii
Branza cu pasta tare, President Madrigal, 30g - 111 calorii
Apa plata cu lamaie, 200ml - 6 calorii

Gustare 1, ora 10:23
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii

Prânz, ora 13:00
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 100g - 80 calorii
Paste, Barilla, 30g - 105 calorii

Cina, ora 17:00
Pastrav, crud, 250g - 370 calorii
Mamaliga, din porumb integral, alb, 200g - 724 calorii
Ulei, Ulcom, 15g - 135 calorii
Mujdei de usturoi , by Dorutza, 50g - 89 calorii
Tort, Opera, 200g - 978 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 40g - 17 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 3112 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1316 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1372 calorii