De data asta stiu ca nu e un capat de lume daca nu mananc chiar tot cu 0 grăsime, sau daca mananc cateva guri de fructe in conditiile in care nu am folosit alte tolerate.
Știu ca poate avea si efecte adverse atatea restrictii si atatea proteine , dar mai rau decat excesul de greutate nu cred ca e ...
Maine cantar si 5 Pp[/SIZE][/COLOR][/QUOTE]
Un lucru bun dupa dukan, pe langa kg pierdutr, nu am mai simtit nevoia de a manca aasa necontrolat . In ceea ce priveste repunrrea kg nu pot sa ma pronunt deoarece cand sa intru la mentinere am ramas insarcinata
. Eu nu faceam sport si asta a dus la pierdere de masa musculara. Aiurea...si acum la 3ani jumate de cand am incheiat dukan inca ma confrunt cu asta. Asa ca, tu sa faci sport, nu ca mine
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]