[AnDrAdAxl]

Meniu Z 39 Pl 3/5

Md:- Cafea cu lapte,
- Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor, 3 cirese

Pranz:-iorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt grecesc si ardei iuti

Cina:-piept de pui la gratar cu legume chinezesti, 2 rosii si putina telemea
-jeleu tricolor

Meniu Z 40 Pl 4/5

Md :Cafea cu lapte , cateva cirese (nepermise in Dukan, dar eu nu prea mananc amidon si alte lucruri tolerate si chiar nu am putut sa ma abtin...)

Pranz: Latte Machiatto si cola 0

Cina: Ciorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt 0
Carne de pui de la Donner(pe batul ala ca la shaorma) si salata

Azi am fost plecata pana seara la 7 si nu am avut nici timp sa pap, asa ca in drum spre casa am luat un donner de pui si am papat acasa...

Maine lucrez de dimi asa ca voi papa acolo ceva .
Noapte buna ! Spor la slabit!

[alina_neamt]

Am citit meniurile si mi-am amintit de mine cand tineam dukan si in toiul noptii mergeam la market dupa cola daca as fi vrut ceva dulce....desi imi impusesem sa nu prea beau. era singurul dulce cu care ma delectam.
Te felicit! Eu nu as mai putea sa tin dieta. e prea draconica. Da, am slabit 12-15 kg in 3 luni insa am iesit din ea si cu alte multe minusuri ...

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de alina_neamt

Am citit meniurile si mi-am amintit de mine cand tineam dukan si in toiul noptii mergeam la market dupa cola daca as fi vrut ceva dulce....desi imi impusesem sa nu prea beau. era singurul dulce cu care ma delectam.
Te felicit! Eu nu as mai putea sa tin dieta. e prea draconica. Da, am slabit 12-15 kg in 3 luni insa am iesit din ea si cu alte multe minusuri ...

E adevarat ca si eu beau mai des de cand cu dieta asta , dar oricând prefer apa in locul sucului...numai ca vorba ta ..cateodata simti nevoia de dulce si nu ai nimic pregatit.
Eu am mai încercat sa o țin de n ori , dar mereu la prima abatere dădeam iama in toate si ma tot reapucam si ma tot prosteam...si ajungeam sa tin post ca mi se scarbea de atâta carne....
De data asta stiu ca nu e un capat de lume daca nu mananc chiar tot cu 0 grăsime, sau daca mananc cateva guri de fructe in conditiile in care nu am folosit alte tolerate.
Știu ca poate avea si efecte adverse atatea restrictii si atatea proteine , dar mai rau decat excesul de greutate nu cred ca e ... E normal ca cine aude de dieta asta sa se gandeasca la rau , dar eu totusi nu am iubit nicicand salatele si gustul legumelor in general ca acum! Tot ce imi doresc e sa ajung o data sub 70 de kg si sa ma mentin...Si sunt foarte hotarata sa duc dieta pana la ultima faza !




Meniu Z 41 Pl 5/5

Md+ Pranz-Cafea cu lapte , cascaval, sunca de pui , quark 0 cu 1 lingurita se susan si una de in,2 chiftelute la cuptor, 2 oua fierte
Cina: Carnita de pui, salata verde cu rosii ridichii ,castravete , un triunghi de omleta
Orez cu lapte dukan

Maine cantar si 5 Pp

[alina_neamt]

De data asta stiu ca nu e un capat de lume daca nu mananc chiar tot cu 0 grăsime, sau daca mananc cateva guri de fructe in conditiile in care nu am folosit alte tolerate.
Știu ca poate avea si efecte adverse atatea restrictii si atatea proteine , dar mai rau decat excesul de greutate nu cred ca e ...

Maine cantar si 5 Pp[/SIZE][/COLOR][/QUOTE]
Un lucru bun dupa dukan, pe langa kg pierdutr, nu am mai simtit nevoia de a manca aasa necontrolat . In ceea ce priveste repunrrea kg nu pot sa ma pronunt deoarece cand sa intru la mentinere am ramas insarcinata . Eu nu faceam sport si asta a dus la pierdere de masa musculara. Aiurea...si acum la 3ani jumate de cand am incheiat dukan inca ma confrunt cu asta. Asa ca, tu sa faci sport, nu ca mine

[AnDrAdAxl]

Sa sti ca nu vreau sa fac sport pana nu ajung la mentinere...Mi se pare ca imi face pofta de mancare si ca imi forțez incheieturile, si am.destula masa musculara, oase si nici nu prea pot sa duc o viata sedentara avand 2 copii, servici cateva ore, si mai nou sunt pieton ca am vandut masina.

Vedem cum va fi !
Spor la treabă si ție!

[AnDrAdAxl]

Meniu Z 42 Pp 1/5-Luni
r
Md:-Cafea cu lapte
-Orez cu lapte si chia
Pranz- Gratar de pui cu painici D, Pasta de ardei iute ,dijon si putin ketchup;
-Iaurt 2%
Cina: Gratar de pui, pasta de ardei iute si 1 castravete mic murat

[AnDrAdAxl]

Meniu Z 43 Pp 2/5-Luni

Md:-Cafea cu lapte
- painica Dukan cu sunca pui
Pranz-painica Dukan cu gratar de pui ,dijon si pasta de ardei iute;
Cina: conserva Ton si o felie cotlet de porc in sos de rosii, painica
Iaurt 0 cu 2 Lg tarate si 1 Lg de Chia, Sirop de waldmeister.

[adinico]

Andrada ce sirop este acela ?Sirop de waldmeister.??

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de adinico

Andrada ce sirop este acela ?Sirop de waldmeister.??

Un sirop light de ceva planta acrisoara.

Meniu Z 44 Pp 3/5-Luni

Md:-Cafea cu lapte
-
Pranz-4 felii sunca praga , 2 oua ochiuri,dijon si pasta de ardei iute;
Cina:o felie cotlet de porc in sos de rosii painica Dukan cu tarate
Budinca

Au venit si musafirii azi ... de acolo pofta de dulce... si plus la cantar ..iar ...vedem dupa ce trec ce zice...

[AnDrAdAxl]

Meniu Z 45 Pp 4/5-joi

Md:-Cafea cu lapte , budinca

Pranz-cotlet de porc in sos de rosii,painica dukan cu tarate, iaurt 0
Cina:o felie cotlet de porc, piept de pui la gratar, painica Dukan cu tarate

Meniu Z46 Pp 5/5 Vineri

Md-Cafea cu lapte, jumate de budinca
Pranz: Iaurt 2%, piept de pui, painica Dukan cu Tarate, 1 castravete murat, putin usturoi, cealalta jumatate de budinca.
Cina: 6 mici din carne degresata , Dijon, ketchup,painica D cu tarate

Ps : La celelalte 3 meniuri am lasat luni scris la toate si trebuia : luni, marti, miercuri...

De azi 5PL . Cantarul nu e wow nici azi, dar ma simt si foarte umflata... am dormit pana acuma si am papat si destul de sarat..plus ca am exagerat cu budinca ptr ca apoi am citi ca numai 8 sau 16 grame de amidon ai voie pe zi si o portie de-a mea avea cam 25 de grame...
O sa caut ceva sare dietetica sau ceva si de azi gata cu budinca.