View Single Post
  #1952 (permalink)  
Vechi 01 oct 2010, 21:22:10
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V

Fetele, vin la raport. Azi am fost comforma, spun eu ca am papat si putintel, dar am avut treaba. La calorii stau sigur bine ca am mancat prosciutto crudo cu tot cu grasime (asa imi place):
- G1: strugure
- MD: lapte cu fulgi de ovaz + 2 wassa 16% cu gem
- P: somon pe gratar cu dovlecei inabusiti in tigaie + prosciutoo crudo (vreo 100 g)
- C: prosciutto crudo (alte 100 g) + 1 cub branza topita (comforma)
Si acum mi-e foame si cred ca o sa pap (de fapt sunt sigura) mere coapte.
Sport = 0
Va pup si noapte buna!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]