View Single Post
  #1961 (permalink)  
Vechi 30 sep 2012, 11:27:32
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Hello dear

Am facut si eu souffle de pui - e la cuptor, il astept sa se coaca ... cat s-au umflat laptele si ouale...o iesit o chestie super pufoasa.

Mai incolo, cand "se elibereaza" cuptorul am in plan un cheesecake
Creste ca un chec Mi...prietena mea a facut pizza Dukan cu ton. Diseara iti scriu reteta, a iesit fenomenala.
Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul


Gata cu munca luna asta!Suna mai bine parca!
Deci,, week`end" placut!
Cum o sa il petreci?Ai ceva planuri?
Corect!!!maine e 1!
Pai m-am trezit de o ora, baut coffe, lenevit un pic cu bubu in pat...ne aranjam si iesim un pic la plimbare, apoi el ae pofta de o shaworma, eu de niste frigarui ))
Deci probabil mancam undeva, daca nu...home un gratarel ceva, apoi un film in pat la tv. Pe la 19 el se tireaza acasa, si eu dorm....in pat la mine (dupa 2 nopti nedormite ).
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]