Subiect: concurs de slabit vara 2015
View Single Post
  #197 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 12:35:49
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de shadowdinasty Vezi mesajul
Eu de la sport nu fug - din contra,a devenit dependenta mea sanatoasa insa din cauza orarului de la job, doar de 3-4 ori pot sa merg... of, nu deschide cineva sala de aerobic noaptea?
De 3-4 ori e sufucient, daca te antrenezi eficient.
Cu atat mai mult daca faci si sport nu trebuie sa scazi sub 1300..
Si in zilele cand mergi la sala mananca mai multe calorii.. nu doar 1200.. 1200 e minumum minimorum cand esti o persoana sedentara, dar daca mai si muncesti ai nevoie de mai multe calorii
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
corinnef (22 apr 2015), rozica1965 (20 apr 2015), shadowdinasty (20 apr 2015)