Servus Emilia! eu sunt Valeria, draga mea poti incepe cu mare ambitie Dukan! si eu sunt a doua oara la aceasta dieta, acum da rezultate daca nu TRISEZ!
Musai o disciplina totala, ca nenea Dukan nu iarta!
Insa daca ...chiar nu poti incearca sa mananci la ore fixe, redu portiile de mancare, fara paine, dulciuri, fainoase si alte ingrasacioase.
Eu iti doresc succes si mai vorbim! O seara faina!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2589 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]