19 apr 2015, 20:57:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: MY Healthy diary
Meniul de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:53
Cafea cu lapte si zahar, 150ml - 89 calorii
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Gem capsuni, Grandessa, 30g - 73 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Iaurt Curtici, 200g - 156 calorii
Gustare 1, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Prânz, ora 12:54
Supa din piept pui, 400ml - 160 calorii
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Gustare 2, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Cina, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Cartofi fierti, fara sare, 240g - 207 calorii
Cas proaspat de vaca, 120g - 305 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Gustare 3, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1593 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 359 calorii
Metabolism bazal - 1450 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1809 calorii
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|