Subiect: Jurnal Lorelei007
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:07:34
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007
Bine ai venit, Lorelei! Cu sportul...vad ca deja ai inceput. Mai faci 5 minute maine, apoi 6 minute poimaine si tot asa. Cand te plictisesti de aparate, poti sa incerci altceva, mai antrenant - aerobic, tae-bo.....
Leg magic....ar fi ce? Un fel de stepper, doar ca iti misti picioarele lateral? Daca despre asa ceva e vorba, am si eu acasa, dar mai mult de 30 de miscari nu pot sa fac. Trebuie sa iau pauza si apoi fac iar. Si toata povestea asta nu dureaza mai mult de 3 minute. Deci 5 minute....e binisor.
De dieta ce poti sa ne spui? Esti nehotarata?
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]