Bine ai venit printre noi heo
imi pare rau sa aud de problemele avute dar sper ca nu te mai bantuie astfel de ganduri acum, nu?
de ce nu incerci o dieta hipocalorica...singura restrictie clara este la calorii si alea sa fie calorii sanatoase
...si asa poti ciuguli si ce faci barbatului de mancare ...daca nu e prajeala si/sau grasime multa
de asemenea as vrea sa aud si ce spui de sport. Esti prietena cu el sau urmeaza? Si ce gen de sport ai vrea sa faci?
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]