[justbelieve]

Anterior postat de myhaelutza94

Buna.sunt noua pe aici.chiar azi mi-am facut cont si pot sa spun ca sunt foarte incantata.Incep prin a spune ca am 15 ani,sunt clasa 9-a.Pana vara trecuta eram slaba..la un moment dat chiar foarte(multi imi atrageau atentia cu referire la faptul ca ar trebui sa ma mai ingras si eram si eu constienta de luccru ala).zis si facut.am inceput sa mananc toate prostiile incluzand:fast food,dulciuri,cartofi prajiti in general prajeli si ce sa mai?cu cat avea mai multe calorii cu atat ma simteam mai bine.la momentul acela....acum lucrurile s-au mai schimbat.nu sunt grasa nici acum,insa s-a depus un strat de grasime pe abdomen(se simt muschii pe dedesubt cand incordez pt ca obisnuiam sa fac abdomene,insa acum grasimea acopera tot)si desigur celulita pe picioare.Nu tin un regim strict, merg pe ideea sa mai reduc din dulciuri si prajeli astfel din calorii si grasimi.si incerc de asemenea sa fac miscare/sport.Sar coarda,fac abdomene si alte exercitii.insa recunosc...fac numai cand imi aduc aminte.si asta e rau.foarte!
Vreau sa reusesc nu sa dau jos kilograme ci mai degraba sa ajung la niste masuri de invidiat.Urmeaza o tabara pe 1 iulie vara asta..si va dati seama ca vreau sa ma simt foarte bine cu corpul meu in acea perioada.si desigur nu numai.sper ca..cu ajutorul acestui site sa reusesc ce mi-am propus!Mult succes celor care se lupta de asemenea cu astfel de probleme si bine v-am gasit

Buna si bine ai venit
Vad ca ai de dat jos doar 1 kg,deci va fi usor.Dar,cum ai spus si tu,conteaza cum arati si ce masuri ai.Iar pentru asta ai nevoie de mult sport,nu neaparat de o dieta stricta.Ai putea incerca sa faci pilates,tae bo,zumba,cardio.Sunt multe exercitii aici pe forum.Sport
Iar in privinta mancarurilor in principal ar trebui asa:
-sa inlocuiesti painea alba cu cea neagra/integrala/graham
-sa inlocuiesti sucurile din comert cu cele facute in casa
-sa eviti prajelile
-sa reduci cantitatea de dulciuri
Sa te incadrezi intre 1200-1300 kcal.
Mult succes !